Tirilds Friskvård

I tillägg til en klassisk ayurvedisk hälsorådgivning med pulsläsning, fotar jag dina ögon och gör irisanalys. Jag går på djupet och läser tecken på hur vata, pitta och kapha rör sig i din fysiologi. Råden du får, är för att balansera, d.v.s förbygga eller bota. Ingen sjukdomsdiagnos görs.

Uppföljning av råden du fick under den ayurvediska hälsorådgivningen. Hur har din kropp svarat på det du gjort? Tycker du det går för långsamt, eller för snabbt? Kanske är dags att ändra råden? Eller så kan det handla om att vidhälla den balans du har kommit i nu? Jag rekommenderar en uppföljning några månader efter en ayurvedisk hälsorådgivning.

Om du inte har jättemånga frågor, så räcker det säkert med 1 timme.

Har du smärta och värk som läkare inte förstår orsaken till? Då kan det vara att jag kan hjälpa dig? Min specialitet är att få ryggmusklerna att slappna av. Att få musklerna längs ryggen, och då även musklerna knutna till svanskotan, att sluta spänna sig, helt enkelt. Jag har också kunskap om hur symptomen av skadade ledband visar sig och om hur man kan reparera de. Jag är själv överrörlig och vet hur ryggen kompenserar för det. Du bokar för 2 timmars konsultation, men betaler för 1,5.

Ett uppföljande samtal för dig som behöver lite pepp, korrigera något som inte funkar eller få hjälp att släppa tunga känslor på vägen.

Hittar du ingen tid som passar? Ta kontakt, ett telefonsamtal kan jag klämma in på flera tider.

Med ett personligt yogaprogram får du rörelser anpassade efter dina förutsättningar. Ett program du kan använda flera år framöver. Jag har 35 års erfarenhet av yoga och 20 års erfarenhet som yogainstruktör.

Tiden du bokar är för den tid vi går igenom ditt program. Vi behöver ha kontakt innan, så jag får veta vad du vill önskar uppnå med ditt program. Du kan utgå från ett helhetsbild av din hälsa, en specifik sak du vill ha hjälp med eller tänka förbyggande.

I den här ryggbehandlngen masserar jag mest med varma kryddbollar indränkta i varm olja.
Eftersom du inte bör duscha direkt efter massagen, är det bäst att ha på sig en vit T-shirt (eller annat som kan tvättas i 60 grader) efteråt. Räkna med att dofta som en god marinad sen.

En serie om 3 behandlingar inom loppet av 7-10 dagar är bra vid värk och smärta. Pris: 1 500,-

En djup och mjuk behandling för att få spänningar längs ryggen att släppa samtidigt som man uppnår djup vila. Behandlingen ges med kläderna på.
Ta kontakt för att boka tid. Eftersom den ges i yogarummet är det andra tider som gäller.

Jag är certifierad embodyment terapeut i USA.

Ortopedisk massage av skadade ledband. För att stimulera kroppens egna förmåga att läka skadan, d.v.s reparera och skapa nya ledbandsfibrer. Massagen är utvecklad av Ben Benjamin, am. idrottsläkare och pionjär på området. Du bör veta att du har skadade ledband innan du bokar. Är du osäker? Ta kontakt.

Vishesh (djupmassage) och ayurvedisk ryggbehandling för att komma åt djupare vata spänningar. Räkna med att du kommer vara skönt mööör efteråt.

Djupmassage med hårdare tryck och långsamt tempo. Vishesh finns som längre behandling under rubriken "Längre kombinationer".

Kontraindikation: Ej vid benskörhet och graviditet.

Långsamt och stillsamt guidar jag dig in i endast några få positioner. Några få, därför att långsamheten och vilan är en viktig del av behandlingen. Det handlar om att släppa, bli tung, sjunka djupt.

Ibland är det jag som flyttar dina ben, ibland ber jag dig f.eks dra knäna mot bröstet. Upplev hur man kan vara i långsam rörelse samtidgt som man är emottagare och låt dig försvinna in i mellanrummet mellan sömn och vakenhet.

För att lösa upp muskelspänningar och reparera skadade ledband.

Personlig yogatränng, PYT, är din personliga yogasession med mig, där du får guidning och justeringar efter dina behov och förutsättningar.

Vill du ha med dig en kompis, kostar det bara 20% mer. Berätta innan hur många du bokar för, så jag hinner förbereda. Jag kan ockå ha flera tider tillgängliga än de som syns i kalendern, så ta gärna kontakt.

Ayurvedsik helkroppsmassage med varm olja. Mycket beröring för nedvarvning av nervsystemet.

Helkroppsoljemassagen inleds med oljemassage för hårbotten, ansikte, rygg och nacke. Rekommenderades för några år sen av DN, så den går ofta under namnet "DN behandlingen".

Avslappnande oljemassage följt av ryggmassage med värmeknyten.

En avslappnande kombination för rygg och nervsystem. Ett sätt att sätta på "bromsen" och få kropp och nervsystem tilbaka till normala stressnivåer.

Garshan och Abhyanga (torrmassage och oljemassage). En klassisk ayurvedisk kombination för både stimulans (vid vätskeansamling, lymfatisk stockning och dårlig cirkulation) och nedvarvning!

Massagen börjar med abhyanga; helkroppsmassage med varm olja, följt av den magiska marman där små punkter på kroppen stimuleras med lätt beröring, med eteriska oljor, för att stilla sinnet. En avstressande kombination för både nervsystem och sinne.

Abhyanga (oljemassage) och Marma tillsammans. En höjdar kombination för den som behöver varva ned, minska både nervsystemets och sinnets aktivitet. Välj att avsluta med en kortare eller längre Marma.

Indisk huvudmassage med olja som inkluderar hårbotten, ansikte, skuldror och rygg. Ta med dig en mössa som du kan ha på dig efteråt, om det är kallt väder.

Marma är en av dessa uråldriga ayurvediska behandlingarna som kan ha en magisk förmåga att stilla sinnet. Det är svårt att begripa hur så lätt beröring kan ha en såpass djup effekt. Jag applicerar eteriska oljor, med lätta cirkelrörelser, på några vitala punker på kroppen medan du ligger och kopplar Också ett bra alternativ för dig som vill ha något nedvarvande, men inte tycker om när dte blir för mycket olja.

Börjar med huvudmassage på ca.30 min: hårbotten, ansikte och rygg, fortsätter sen med den stillsamma Marma behandlingen. En specialare för att minska mental stress och överaktivt sinne.

Stimulera kroppen och lugna sinnet med kombinationen Garshan (stimulerande torrmassage) och Marma. Perfekt för den som inte gillar att få olja på kroppen.

Med denna kombination kan du stimulera lymfsystemet och motverka vätskeansamling, utan att vata/torrheten ökar. Vill du ha med längre oljemassage får du en större avslappnande effekt. Välj då Piggelin högre upp.

Garshan heter den ayurvediska lymfmassagen som stimulerar cirkulationen av lymfvätskan. Massagen kan fint kombineras med oljemassagen Abhyanga, om man också önskar en nedvarvande effekt, eller med Vishesh för djupare flöde längs fasciabanorna.
Som enskild behandling passar den väldigt bra för dig som har ama/slaggprodukter, lymfatisk stockning eller vätskeansamling.

Inleds med Garshan, den ayurvediska lymfmassagen, och fortsätter sen med den långsamma och rytmiska Vishesh som ökar flödet i djupare vävnad. Vi pratar myofascia och fasciabanor. En höjdare för cirkulation coh spänningar.