Tirilds Friskvård
Mina bokningar
Logga in

Tirilds Friskvård

4.9
(188 omdömen)
Jag som håller space för dig, har jobbat professionellt med ayurveda sen 2000. Denna urgamla österländska läkekonst är min grund och så fortbildar jag mig kontinuerligt inom friskvård. Mina specialområden är:
Ayurvedisk hälsorådgivning
- Ayurvedisk massage
- Spända ryggar
- Myofascia release
- Avspänning och stresshantering
- Överrörlighet
- Skadade ledband och den smärtproblematik som det för med sig
- Svaroopa yoga
- Yoga för bensköra

Personlig yogaträning och tid för ett skräddarsytt yogaprogram, kan du boka här. Yogaklass bokar du här: https://www.timecenter.se/tirildsgruppbokning

-Cert. Ayurvedisk hälsorådgivare, Ayurveda akademin år 2001
-Cert. Ayurvedisk kroppsterapeut, Ayurveda akademin 2002
-Cert. Svaroopa yogalärare, Master Yoga USA 2007
-Cert. Embodyment terapeut, Master Yoga 2008
-Cert. Gravidyogalärare master Yoga 2010

Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund och YogaAlliance. Innehar ansvarsförsäkring.

Boka tid

  • Ayurvedisk hälsorådgivning

    • Ayurvedisk hälsorådgivning

      från 900 kr
      Ayurvedisk konsultation där jag läser din puls, tittar på tunga, ögon, hud m.m för att få info om hur vata (vinden), pitta (elden) och kapha (jord och vatten) rör sig i din fysiologi.
      Du får med dig råd för hur du antingen kan förebygga ohälsa eller bota/skapa balans genom mat, kryddor, livstil osv.

      De flesta kommer för 1,5 timme, men 1 t. kan vara bra för dig som vill ha tätare kontakt för uppföljning och pepp. Det tar tid att ändra rutiner och ibland är det smart att ta ett mindre steg i taget.
      60 min900 kr
      1 timme 30 min1 200 kr

    • Återbesök Hälsorådgivning

      850 kr
      Uppföljning av råden du fick under den ayurvediska hälsorådgivningen. Hur har din kropp svarat på det du gjort? Tycker du det går för långsamt, eller för snabbt? Kanske är dags att ändra råden? Eller så kan det handla om att vidhälla den balans du har kommit i nu? Jag rekommenderar en uppföljning några månader efter en ayurvedisk hälsorådgivning.

      Om du inte har jättemånga frågor, så räcker det säkert med 1 timme.
      60 min850 kr

    • Uppföljning via telefon/zoom

      650 kr
      Ett uppföljande samtal för dig som behöver lite pepp, korrigera något som inte funkar eller få hjälp att släppa tunga känslor på vägen.

      Hittar du ingen tid som passar? Ta kontakt, ett telefonsamtal kan jag klämma in på flera tider.
      45 min650 kr

  • För ryggen

    • Ayurvedisk ryggmassage

      från 500 kr
      I den här ryggbehandlngen masserar jag mest med varma kryddbollar indränkta i varm olja.
      Eftersom du inte bör duscha direkt efter massagen, är det bäst att ha på sig en vit T-shirt (eller annat som kan tvättas i 60 grader) efteråt. Räkna med att dofta som en god marinad sen.

      En serie om 3 behandlingar inom loppet av 7-10 dagar är bra vid värk och smärta. Pris: 1 500,-
      30 min500 kr
      50 min850 kr

    • Embodyment

      från 470 kr
      Under en Embodyment session ligger du på golvet, med kläderna på, medan jag håller på några triggerpunkter på bl.a. korsbenet, en längre stund. En djup behandling för de spänningar som sitter längst ned i ryggen; bäckenet och bäckenbotten. Det är djupt avslappnande när kärnmuskulaturen längs ryggen öppnar sig, så se till att du inte behöver stressa efteråt.

      30 min är endast för dig som har pågående intensiv smärta och som tar en serie behandlingar med kort mellanrum.
      30 min470 kr
      60 min850 kr

    • Ortopedisk massage av ledband i ländrygg

      från 500 kr
      30 min500 kr
      45 min650 kr

    • Ryggkonsultation

      900 kr
      Har du smärta och värk som läkare inte förstår orsaken till? Då kan det vara att jag kan hjälpa dig? Min specialitet är att få ryggmusklerna att slappna av. Att få musklerna längs ryggen, och då även musklerna knutna till svanskotan, att sluta spänna sig, helt enkelt. Jag har också kunskap om hur symptomen av skadade ledband visar sig och om hur man kan reparera de. Jag är själv överrörlig och vet hur ryggen kompenserar för det. Du bokar för 2 timmars konsultation, men betaler för 1,5.
      1 timme 30 min900 kr

    • Yogaterapi

      850 kr
      Långsamt och stillsamt guidar jag dig in i endast några få positioner. Några få, därför att långsamheten och vilan är en viktig del av behandlingen. Det handlar om att släppa, bli tung, sjunka djupt.

      Ibland är det jag som flyttar dina ben, ibland ber jag dig f.eks dra knäna mot bröstet. Upplev hur man kan vara i långsam rörelse samtidgt som man är emottagare och låt dig försvinna in i mellanrummet mellan sömn och vakenhet.
      60 min850 kr

  • Svaroopa yoga

    • PYT: Personlig yogaträning

      750 kr
      En personlig yogasession med mig där jag guidar dig varsamt in i mjuka och enkla övningar för att nå in till de områden där dina spänningar sitter.

      Vill du ha med dig en kompis, kostar det bara 20% mer. Berätta innan hur många ni blir, så jag hinner förbereda. Jag kan ockå ha flera tider tillgängliga än de som syns i kalendern, så ta gärna kontakt.
      60 min750 kr

    • Personligt yogaprogram

      1 900 kr
      Med ett personligt yogaprogram får du ett program du kan använda flera år framöver, anpassade efter dina behov. Jag har 35 års erfarenhet av yoga och 20 års erfarenhet som yogainstruktör.

      Tiden du bokar är för den tid vi går igenom ditt program. Vi behöver ha kontakt innan, så jag får veta vad du vill önskar uppnå med ditt program. Du kan utgå från ett helhetsbild av din hälsa, en specifik sak du vill ha hjälp med.
      2 timmar1 900 kr

  • Lymfmassage

    • Garshan / Lymfmassage

      från 470 kr
      Garshan heter den ayurvediska lymfmassagen som stimulerar cirkulationen av lymfvätskan. Massagen kan fint kombineras med oljemassagen Abhyanga, (för en nedvarvande effekt), eller med Vishesh (för djupare flöde längs fasciabanorna).
      Som enskild behandling passar den bra för dig som har ama/slaggprodukter, lymfatisk stockning eller vätskeansamling.
      30 min470 kr
      45 min700 kr

    • Garshan + Abhyanga

      850 kr
      Med denna kombination kan du stimulera lymfsystemet och motverka vätskeansamling, utan att vata/torrheten ökar. Vill du ha längre oljemassage för större avslappnande effekt, välj då Piggelin högre upp.
      60 min850 kr

    • Garshan + Marma

      från 850 kr
      Stimulera kroppen och lugna sinnet med kombinationen Garshan och Marma, (läs mer om magiska Marma under Massage för att stilla sinnet. Perfekt för den som inte gillar att få olja på kroppen. I den längre kombinationen är det 30 min Garshan och 1 t Marma.
      60 min850 kr
      1 timme 30 min1 250 kr

    • Lymfmassage + Vishesh

      1 250 kr
      Inleds med Garshan, den ayurvediska lymfmassagen, och fortsätter sen med den långsamma, rytmiska, ayurvediska djupmassagen som kallas Vishesh. Ökar flödet i den djupare vävnaden. Vi pratar myofascia och fasciabanorna. En höjdare för cirkulation och spänningar.
      1 timme 30 min1 250 kr

Om oss

Tirild Oftedal

Utbildning

  • Cert. Ayurvedisk kroppsterapeut
  • Cert. Ayurvedisk hälsorådgivare
  • Cert. Irisläsare
  • Cert. Hathayogalärare
  • Cer. Svaroopa yoga lärare
  • Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund och Yoga Alliance sen 2005.
Tirild Oftedal
Luntmakargatan 94, Stockholm
Visa telefonnummer

Omdömen

4.9
(188 omdömen)
12 jun 2026
Tirild är ett superproffs med kunskap som få!
Verifierad kund
3 jun 2026
Kände mig trygg och omhändertagen
Verifierad kund
26 maj 2026
Tirild är otroligt kunnig och behandlingarna är helt underbara.
Verifierad kund
14 maj 2026
Tirild är kunnig, förtroendeingivande och lugn. Ett besök hos henne kan varmt rekommenderas.
Heidi D
23 apr 2026
Så nöjd!
Maria W
16 apr 2026
Fantastiskt Avslappnat
Marianne A
2 apr 2026
Tirild är så kunnig på kroppen o idenfierar problemet direkt. Behandlingen av det onda är inte skön men förståelig för hon "prickar rätt" o det onda kommer försvinna successivt
Britt-Marie O
16 mar 2026
Mycket bra!
Madeleine S
16 feb 2026
Tirild hittar alltid den behandling och de yogarörelser jag behöver, väldigt tryggt
Anna M
16 jan 2026
Bäst i stan
Verifierad kund
10 dec 2025
Personlig, kunnig, individ anpassat, inkännande & väldigt väldigt skön!
Annika S
27 nov 2025
Tirild är proffsig, vänlig, varm och mycket kunnig. Tacksam!
Anna C
8 okt 2025
Tirild kan sitt jobb. Hon sätter fingret på den ömma punkten. Bokstavligen. Plus att du får övningar som hjälper kroppen att korrigera och hitta tillbaka till sitt naturliga läge. Bäst!!
Per H
1 okt 2025
Vänligt och professionellt bemötande
Verifierad kund
23 jun 2025
Fantastisk kunskap!! Rekommenderar varmt.
Sofie H
30 maj 2025
Tirild är noggrann, kunnig, möter en med närvaro och ger konkreta, detaljerade råd. Jag ser fram emot att gå hem och implementera de nya rutinerna och tillskotten. Känner stort förtroende för Tirild och ser fram emot återbesöket redan!
Jonna D
20 maj 2025
Tirild är alltid väldigt engagerad och jobbar utifrån min kropp och mina förutsättningar för att problemet jag har ska lösa sig. Hon jobbar alltid utifrån hela kroppen eftersom hennes utgångspunkt är att allt hänger ihop. Jag kan varmt rekommendera Tirild, som också är en väldigt trevlig och varm person.
Ylva B
16 maj 2025
Så djupgående behandling och intressant upplevelse. Rekommenderar varmt till dig som har smärta, stelhet eller fibromyalgi. Tirild har ett holistiskt tänk och behandlar orsaken, inte symtomen.
Michaela T
15 maj 2025
Proffsig och ger fantastiska behandlingar.
Susan R
6 feb 2025
Mycket bra
Theodora T
2 feb 2025
Tirild är mycket kunnig inom sitt fält, särskilt lyhörd för kroppen och har ett helhetsperspektiv och långsiktig strategi som hjälper mig.
Cecilia D
27 nov 2024
Jätte trevlig och fin bemötande. Kunnig och och ger bra råd och tips.
Verifierad kund
22 nov 2024
Tirild ger en alltid bästa behandling och handledning hur man kommer till rätta med sina fysiska åkommor. :)
Göte H
16 okt 2024
Tirild inger trygghet med en djup kunskap om sitt område. Ett helhetsperspektiv som tar in både kropp och sinne. Tydlig vägledning och råd kring vad man själv kan börja göra för att ta hand om sin hälsa.
Gabriella M
17 aug 2024
Tirild är lugn o behaglig i sitt sätt att bemöta. Det känns tryggt. Nytt sätt för mig i behandling men lyckosamt så här långt. Det känns att det händer något i kroppen.
Liisa Å
15 jun 2024
Mycket positiv upplevelse.
Lena E
8 maj 2024
Fint möte!
Elin T
15 apr 2024
Fantastiskt! Amazing! Oerhört kunnig, och ger personliga anpassningar. Holistisk syn på hela människan. Varmt rekommendera jag Tirild!
Annika S
7 feb 2024
Min ayurvediska ryggbehandling var välgörande och skön. Tirild har djup och bred kunskap, är lyhörd och inkännande till hur kroppen mår just nu och vad som lett fram till detta. Genom detta kan hon behandla på det sätt som lindrar och helar just mig. Det är guld värt!
Per H
10 jan 2024
Tirilds är otrolig kunnig, pedagogisk och engagerad! Jag anlitade henne för ett personligt yogaprogram framtaget utifrån mina behov och utmaningar. Kommer att ta hjälp av henne även i andra hälsorelaterade frågor!
Carina F
10 dec 2023
Tirild är mycket kunnig och har bra känsla fö människor. Har vart tidigare hos henne och fick enkla och effektiva råd och tips.
Verifierad kund
26 aug 2023
Tirild är mycket inkännande och professionell, här blir en väl omhändertagen.
Helena S
21 jun 2023
En väldigt spännande upplevelse. Tirild guidade mig tryggt i en ayurvedisk introduktion/hälsorådgivning. Jag tycker att det ska bli väldigt spännande att tillämpa de råd och riktlinjer jag fick ta del av. Visdom!
Camilla R
28 maj 2023
Tirild var mkt vänlig och förtroende ingivande
Charlotte H
15 maj 2023
Trovärdig och proffsig. Kunnig och behandlingen har redan gett resultat. Så fantastiskt!
Michaela T
12 maj 2023
Tirild är kunnig trevlig och professionell. Rekommenderas varmt.
Veronica T
6 maj 2023
Kände mig trygg och sedd. Tirild är kunnig och engagerad. Fick värdefulla råd.
Lisa K
28 apr 2023
Otroligt värdefull guidning, tips och råd. Tirild är superförankrad i det hon gör och har massa års erfarenhet. Rekommenderas varmt!
Klas L
3 feb 2023
Underbar behandling på alla sätt!
Helene F
2 feb 2023
Intressant o givande! !
Gunilla E
19 jan 2023
Helt nöjd. Fick svar på mina funderingar och dessutom fått råd och förslag som kan ge förbättring.
Urs W
8 dec 2022
Hos Tirild blir man väl omhändertagen
Agneta L
4 dec 2022
Otroligt kunnig! Inspirerande, varm och trygg!
Annika S
11 nov 2022
Tirild är kunnig, inkännande, stor närvaro och jag fick ut mycket av mitt besök.
Annki W
27 okt 2022
Tirild är så proffsig och inkännande. Har alltid fått bästa hjälpen där.
Verifierad kund
20 okt 2022
lugn och avslappnad stämning, professionell och förtroendeingivande massör, rena och fräscha lokaler
Arne F
23 sep 2022
Fantastiskt fin behandling, rekommenderas (Piggelin). Fint omhändertagande, fin lokal, härlig massage. Har nu bokat hälsorådgivning, ska bli spännande att prova på det med en så kunnig person som Tirild.
Maria S
15 aug 2022
Sökte upp Tirild då jag börjat få ont i fingrar och händer och blivit svagare i händerna. Upplevde Tirild som väldigt kunnig och inkännande. Hon kunde se vilka problem jag har, även andra än de jag sökt för, och kom med en konkret praktisk plan som både omfattar det fysiska och mentala, med kost, träning och Ayurvediska kosttillskott. Efter 4 dagar börjar jag redan känna en förbättring. Upplever att hon jobbar med själva orsaken till mina symptom och inte bara en kortsiktig åtgärd av själva symptomen. Hade tidigare sökt hjälp hos den konventionella vården som tog blodprov och konstaterade att de inte kunde hitta något fel men rekommenderade mig till en sjukgymnast för rörelseträning.
Maria S
23 apr 2022
Tirild har förmågan att hitta vad som är i obalans och ge råd om vad som behövs för att komma i form. Det fungerar!
Caroline L
5 mar 2022
Mycket fin bemötande och kunnig personal
Mercedes G
12 nov 2021
Mycket bra. Kunnig. Trevligt bemötande.
Ann-Christine R
2 okt 2021
Bästa behandlingen jag vet!!!!!
Abe T
22 aug 2021
Fick hjälp för min stel höft
Sami L
21 aug 2021
En mycket bra genomgång och förklaring av besvärens uppkomst och tipsen om hur man skall göra egenvård för att kunna rätta till krämporna på sikt.
Verifierad kund
18 apr 2021
Tirild är en mycket inkännande terapeut som lyhört möter dig där du är, stämmer av och varsamt leder dig i en läkande riktning mot större självkännedom, bättre hälsa och balans.
Per H
31 okt 2020
Underbart!
Monica N
13 sep 2020
Så jäkla skönt! Bra att få instruktionen, om du har mycket tankar, kanske du kan styra uppmärksamheten till var mina händer är någonstans. För mycket tankar hade jag och således många omdirigeringar. Bra också att bli uppmuntrad att säga till om det var något, det kan ibland vara svårt. Jag sa till och Tirild fixade till det. Behandlingen blev som en välbehövlig omstart, ett återtagande av lugnet.
Pia L
7 sep 2020
seriöst och proffsigt.
Verifierad kund
6 sep 2020
Fick en både trevlig o mkt bra privat teknikgenomgång inför kommande onlineyogan för bensköra - nu känns det tryggt att göra rörelserna trots kotkompression! Ser mkt fram emot kursen o kände redan efter lektionen att spänningar släppte i ryggen, hurra :)
Sarah M
4 sep 2020
Rekommenderar årligt besök hos Tirild, lyssna och ta till dig hennes råd, du mår bättre och får ett friskare liv
Eva R
4 jan 2020
Gett en massage hos Tirild till min mamma några gånger och det är det mest uppskattade jag någonsin gett henne. Har själv fått massage hos T. Varmaste rekommendationerna.
Josefin J
30 aug 2019
Toppen!!!!!
Verifierad kund
20 aug 2019
Bra bemötande, trevliga lugna lokaler
Verifierad kund
15 aug 2019
Avslappnande, proffsigt, tryggt. Rekommenderar varmt!
Verifierad kund
23 jun 2019
Trevligt och positivt bemötande. Jag uppfattar Tirild som väldigt kunnig och seriös.
Verifierad kund
28 maj 2019
Super
Verifierad kund
24 maj 2019
Fantastiskt!
Anna W
Mycket bra behandling, avslappnad stämning Rekommenderas varmt
Svar från Tirilds Friskvård: 27 may 2019 13:10
Tack Anna för att du lämnat ett omdöme till Timecenter!
21 maj 2019
Jättebra yoga
Verifierad kund
Suverän och kunnig ryggyoga för oss med ryggproblem
20 maj 2019
Bra behandling och trevligt bemötande
Magdalena K
Ny form av behandling som gav resultat inom några dagar. Tirild är alltid positiv och lösningsfokuserad. Jag kan verkligen rekommendeera ett besök hos henne
20 maj 2019
Fantastisk
Anna-Karin F
Servicen är fantastiskt, Stor kunskap, helhetstänket kring mig är mycket uppskattad. Lokalen är ok, den ligger bra men är inte den bästa men det uppvägs lätt av behandling och bemötande.
Massage Stockholm > Tirilds Friskvård
 Användarvillkor  
Bokningssystem från TimeCenter