Yoga & Återhämtning, Råå

Katarina heter jag som driver Yoga & Återhämtning på Råå.
Jag upplever att yogan alltid skapat ett lugn i min själ. En stund att få stilla tankarna ytterligare och att få bättre kroppskännedom. Att få fylla på med "må bra-känslor".

I mina yogaklasser vill jag därför förmedla lugn och inspirera andra att se yogans & meditationens effekter för både kropp och själ. Vikten av att ge sig själv tid för återhämtning. Att gå in mer i varandet än i görandet.

Jag har alltid varit intresserad av hälsa men bestämde mig för att utbilda mig till återhämtningsterapeut för att jag själv drabbades av psykisk ohälsa för en hel del år sedan. Det blev därför väldigt viktigt för mig att kunna hjälpa andra i samma situation. Medmänsklighet och empati är starka ledord för mig.

Yogan kom in i mitt liv 2006 när jag började med mamma-baby-yoga tillsammans med
min son. Jag fastnade direkt och fortsatte yoga på egen hand när kursen var slut. Sedan dess har jag inte slutat!

Hösten 2020 utbildade jag mig till tonårsyogaledare. Jag reflekterade mycket över min egen tonårstid och insåg hur mycket yoga hade kunnat hjälpa mig under den stressiga och osäkra perioden. Yogan kan verkligen göra underverk för tonåringar, och jag är glad att kunna erbjuda verktyg för att hantera livets utmaningar.

Under våren 2022 tog jag nästa steg och genomgick en 200-timmars yogalärarutbildning i AyurYoga. Här fördjupade jag mig i den fysiska yogan (hatha yoga) och lärde mig att undervisa från hjärtat.

Min yoga är fysisk, inkännande och flödande. Jag utgår alltid från
varje individs egna kropp och förutsättningar, och min förhoppning är att du ska känna dig både stark i kroppen och lugn i själen.

För mig handlar yoga inte bara om positionerna; det är den inre resan som gör skillnad.

Mina deltagare beskriver mig som tydlig, lugn och behaglig, och de säger att mina
klasser är både sköna och utmanande alltid väl genomtänkta.