Massage & Fasciakliniken - Ewa Mårgård

Jag arbetar med olika problem som t.ex. spänningar i fötter, höfter, rygg, skulderblad, käke, axlar eller symtom som huvudvärk, frozen shoulder etc.
När vi ses får du börja med att berätta om dina besvär och sedan får du ett smakprov på den behandlingen som löser problematiken. Tillsammans kan vi lägga upp en individuell behandlingsplan och du kommer få tips och eventuella övningar med dig hem.

Behandling med djupgående effekt och snabba resultat.
Maskinernas vibrationer ger en djupt avslappnande inverkan som låter behandlingen gå in i kroppen utan att nervsystemet håller emot.

Djupvågsbehandling är fyra gånger så effektiv mot värk och spänningar jämfört med vanlig massage. Bindväven har sex gånger fler nervändar än en muskel och i din bindväv finns det smärt-receptorer. Dessa vill vi komma åt på ett skonsamt sätt. Det finns mycket forskning nu som menar att vår bindväv är kroppens viktigaste organ, och den påverkar hela kroppen.

Jag skickar ett digitalt formulär för dig att fylla i och tillbaka. När vi ses för din bokade tid gör vi en genomgång av kroppen och tittar på hur du står på dina fötter, hållning, obalanser och eventuella skador.
Något behöver kanske masseras loss på plats, annat kommer följa ett träningsprogram jag fyller i åt dig. Detta är anpassat helt efter dig och din kropp.
Detta mailar jag till dig så att du har ditt kompletta träningsprogram lättillgängligt på PDF.
Vi går igenom övningarna och jag förklarar hur det går till så du känner dig trygg att fortsätta hemma.
Vi följer upp efter ett par veckor- Tar bort/ lägger till övningar. Iden med metoden är att minska så att det blir färre och färre övningar med tiden. Till slut så har kroppen fått rätt förutsättningar och är i balans.
Man brukar säga att vi träffas ca 4 gånger med ett antal veckor (månader) emellan.
Denna behandling kallar vi även 1-on-1 postural träning då jag även erbjuder gruppträning.

Ett samtal där vi går igenom vad du har bekymmer med. Det kan vara allt ifrån smärta i kroppen, oro, tankar, stress , beroende av olika saker som tex, socker, nikotin, alcohol, shopping, träning mm.
Samtalet är gratis för dig som seriöst vill gå igenom ditt problem och behöver bolla med en coach om vad och hur vi ev. kan hjälpa dig att komma förbi och släppa det som du har problem med.

Här gör vi vårt första samtal inför ett
6 månader långt sammarbete. Du har fått en länk av mig som du fyller i för att jag enklare ska kunna hjälpa dig att gå vidare och vi ska kunna fördjupa oss i det som du behöver hjälp med.
Denna tjänst är för dig som verkligen vill få en förändring och fördjupa dig i din kropp och mående, både psykiskt och psykiskt. Det ingår träningsupplägg, mat rekomendationer, nervsystemsreglering med andning och övningar för att bättre
möta vardagen och stärka upp din självkännsla. Obs! Endast för dig som bokat ett samtal innan,

Här gör vi vårt första samtal inför ett 3 månader långt sammarbete. Du har fått en länk av mig som du fyller i för att jag enklare ska kunna hjälpa dig att gå vidare och vi ska kunna fördjupa oss i det som du behöver hjälp med.
Denna tjänst är för dig som verkligen vill få en förändring och fördjupa dig i din kropp och mående, både psykiskt och psykiskt. Det ingår träningsupplägg, mat rekomendationer, nervsystemsreglering med andning och övningar för att bättre
möta vardagen och stärka upp din självkännsla. Obs! Endast för dig som bokat ett samtal innan,

Vilka symptom kan man få av ett trögt lymfflöde?
Man kan bli svullen och uppleva stelhet, vi kan få olika typer av svårförklarliga smärtor och molande värk i kroppen, man kan få gropar och veck som vi tror är fettvalkar eller inte förstår vad det är.
Man kan bli kort och stram i ryggmusklerna, få ändrad hållning, känna sig tung eller trött.

Många tror att vi måste få ont i kroppen och gå upp i vikt bara för att vi blir äldre, men det kan vara ett trögt lymfsystem som gör att vi går upp i vikt och får ont. Vi behöver ha ett fungerande lymfflöde i kroppen, överskottsvätska i kroppen gör att fettcellerna kan växa.
vätska i kroppen trycker på nerverna, och när flödet fungerar igen, minskar eller upphör smärtan.

Människor med fibromyalgi, kronisk trötthet och liknande får god hjälp av lymfmassage.
Lymfflödet har stor mental betydelse, man blir lättare och gladare i kroppen, många upplever också lättnad från depression.
Även slanka personer utan synliga vätskeansamlingar kan ha tröghet i lymfan. Ett trögt lymfflöde får huden att klistra till bindväven, och det yttrar sig inte alltid som svullnad och vätskeansamlingar.

Käkmuskelaturen är otroligt stark och kraften som utvecklas mot tänderna kan leda till att tänderna går sönder, orsaka huvudvärk och / eller smärta i kroppen.
Jag går igenom kroppen och käken, både på insidan och utsidan- som ett besök hos tandhygienisten.
Kroppen hänger ihop och ofta finns det smärta i Tex. höft, rygg och nacke samtidigt och som ochså måste behandlas för att käken ska kunna bli bra. Redan efter första besöket känner många skillnad och märker en förbättrad sömn, mindre spänning i kroppen.
I denna behandling ingår även behandling med djupvågsmassage- Atlasbalans.

Healing massage är em mix av både klassisk svensk massage och healing. Man börjar behandlingen med att ta av sig tröja, byxor och strumpor, lägger sig på mage på massagebänken med ansiktet ner i en ihålig kudde. Jag lägger en filt över dig och blottar bara den del av din kropp som jag masserar. Här går vi igenom rygg, nacke, axlar, benen och dina fötter. Efter det ger jag en healing behandling direkt efter massagen.
Vid massage / beröring utsöndras lugn och ro hormonet oxicytin. Det gör att vi går ner i varv, blir lugna, stillar oro, ångest, mentala och fysiska besvär.
Healing är energi och ska vi må bra, vara friska och känna glädje till livet så behöver vi ha balans både känslomässigt, fysiskt, mentalt och andligt. När vi är i balans så flödar energin som den ska genom kroppens alla organ. Healig upplevs väldigt olika från person till person och en del kan känna värme, kyla, en viss tyngd över kroppen eller se färger innanför ögonlocken. Ibland ser man bilder eller symboler.
Vissa känner inget alls men energin jobbar där den ska , ibland flera veckor efteråt.

Faschia behandling 60 min vid 4 olika tillfällen.
Jag behandlar kroppen som en helhet och vi kikar på din hållning, släpper på spänning i bäcken,fötter, knän, höfter axlar och nacke- bland annat. Jag följer upp behandlingen med övningar som du får i pdf form på mailen. Så när du bokar kommer du få ett mail med en länk du fyller i och skicka tillbaka.
Vi går igenom övningarna och ser hur detta påverkar kroppen i sin helhet.
Vi tittar på hur din stress situation ser ut och lägger upp en plan för att på bästa sätt hjälpa hela dig.
Med 300kr rabatt på 4 besök får du mycket tips och hjälp för att få en mer välmående kropp. Det du gör idag är en investering i ditt framtida mående!

Under 6 veckor får du inte bara kunskap du får verktyg att använda i din vardag för att skapa mer energi, lugn och balans i kroppen.
Bokning sker i tjänsten gruppbokningar!!

Kursen innehåller bland annat:

-Kunskap om stress och nervsystemet
hur stress påverkar kroppen, hormonerna, sömnen, smärta och energinivån
enkla verktyg för att lugna kroppen och skapa mer trygghet i systemet

-Kost och inflammation
antiinflammatorisk kost
mat som hjälper kroppen att läka och återhämta sig
tips på enkla måltider, näring och hur du kan minska sådant som belastar kroppen

-Hormoner och kvinnohälsa
hur hormoner påverkar energi, humör, sömn och vikt
hur du kan stötta kroppen naturligt genom kost och livsstil

-Postural träning och andning
enkla övningar för hållning, andning och cirkulation
minska spänningar och stelhet i kroppen
skapa bättre flöde i fascia och lymfsystem

-Tankar, känslor och återhämtning
hur tankar påverkar nervsystemet
övningar för att släppa stress och skapa mer lugn och självkänsla

-Gemenskap och kvinnlig kraft
en trygg liten grupp med max 10 kvinnor
möjlighet att dela, växa och känna sig förstådd utan prestation

-Kursen passar dig som:
känner dig stressad eller trött
vill få tillbaka energi och livsglädje
vill förstå din kropp bättre
längtar efter mer lugn, balans och kvinnlig styrka

Kroppen i balans Sommarveckan
7 dagar med postural träning för din hållning
En intensiv vecka för nervsystemet, andningen och för att minska stelhet och spänningar i kroppen.
Under veckan arbetar vi med hela kroppen genom mjuk men effektiv postural träning, andning, fascia och nervsystemsreglering.
Vi fokuserar på att släppa på spänningar i fötter, knän, höfter, nacke och axlar samtidigt som vi stärker hållning, balans och kontakt med kroppen.
Varje dag har även ett tema kring:
stress
andning
återhämtning
tankar och hållning
inflammation och mat
nervsystemet och kroppen
Detta ingår: ca 2tim träning och vägledning i 7 dagar
-PDF-material
- Hemövningar
- Reflektionsfrågor
- Tips kring andning, hållning och nervsystem
- Mjuk men kraftfull träning för hela kroppen