Teamed I Sundsvall AB

NAPRAPATI

Naprapaten hittar och behandlar smärta som uppstår när samspelet mellan muskler, leder och nervsystem inte fungerar optimalt.

FÖR VEM?

Naprapati lämpar sig för dig som har smärta eller besvär i muskler och leder. En naprapat arbetar både med akuta och långvariga besvär i rörelseapparaten. Naprapaten behandlar alltifrån elitidrottare till yrkesverksamma, såväl äldre som yngre människor. Hos en naprapat kan du få hjälp med olika smärttillstånd och diagnoser som till exempel spänningshuvudvärk, ryggskott, muskelbristningar, tennisarmbåge och idrottsrelaterade besvär.

HUR GÖR VI?

En naprapatisk behandling börjar med ett samtal och en undersökning för att fastställa de problem som ska behandlas. En naprapat arbetar främst med sina händer och kombinerar på ett effektivt sätt olika manuella behandlingstekniker. Oftast kombineras ledspecifika behandlingstekniker som manipulation och mobilisering med mjukdelsbehandling som massage, bindvävstekniker och stretching. Naprapaten kan även ge dig information om orsaken till din smärta.

HUR LÅNG TID TAR DET?

En behandling tar mellan 30 - 40 minuter.

NAPRAPATI

Naprapaten hittar och behandlar smärta som uppstår när samspelet mellan muskler, leder och nervsystem inte fungerar optimalt.

FÖR VEM?

Naprapati lämpar sig för dig som har smärta eller besvär i muskler och leder. En naprapat arbetar både med akuta och långvariga besvär i rörelseapparaten. Naprapaten behandlar alltifrån elitidrottare till yrkesverksamma, såväl äldre som yngre människor. Hos en naprapat kan du få hjälp med olika smärttillstånd och diagnoser som till exempel spänningshuvudvärk, ryggskott, muskelbristningar, tennisarmbåge och idrottsrelaterade besvär.

HUR GÖR VI?

En naprapatisk behandling börjar med ett samtal och en undersökning för att fastställa de problem som ska behandlas. En naprapat arbetar främst med sina händer och kombinerar på ett effektivt sätt olika manuella behandlingstekniker. Oftast kombineras ledspecifika behandlingstekniker som manipulation och mobilisering med mjukdelsbehandling som massage, bindvävstekniker och stretching. Naprapaten kan även ge dig information om orsaken till din smärta.

HUR LÅNG TID TAR DET?

En behandling tar mellan 30 - 40 minuter.

SVENSK KLASSISK MASSAGE

En djupgående massage som löser upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage motverkar trötthet och smärta. Den gör dig lugnare, mjukare och mer rörlig.

FÖR VEM?

Massagen används både i friskvårdande syfte och för rehabiliterande behandling av specifika skador och besvär i muskler och leder. Regelbunden massage är effektiv mot ryggvärk, nack- och axelbesvär och kan ofta vara nyckeln till att behandla huvudvärk, musarmsbesvär och ischias. Även om man inte har tidigare besvär så är massage både förebyggande och behandlande och bidrar till ett allmänt välmående. Bästa resultat uppnås vid upprepad och regelbunden behandling.

HUR GÖR VI?

Den klassiska massagen är djupgående och läkande. Musklerna bearbetas genom strykningar och knådningar. Detta minskar spänningar och värk i muskler och leder samt även svullnader orsakade av dålig lymfcirkulation. Massagen verkar också avslappnande och lugnande för sinnet genom att beröringen frigör lugn och ro-hormoner. Den klassiska massagen kombineras ofta med specifik behandling av triggerpunkter och stretchövningar. Det går att välja mellan en helkroppsmassage och massage för specifika besvär.

All massage på Teamed utförs av kvalitetssäkrade massörer i enlighet med Kroppsterapeuternas yrkesförbunds högt ställda krav.

TAKTIL MASSAGE

Taktil massage är en erkänd komplementär metod som används inom rehabilitering, omvårdnad och friskvård. Varsamma strykningar aktiverar hudens receptorer och ger dig en känsla av välbefinnande.

FÖR VEM?

Taktil massage hjälper dig som behöver fysisk och mental avslappning. Massagen minskar oro, ångest och stress. Den ger dig även ett ökat lugn, trygghet och välbefinnande.

HUR GÖR VI?

Vid en första behandling ägnas en stund åt att du får berätta om din situation och anledningen till att vilja ta taktil massage. Orsakerna är många och kan variera stort. Största anledningarna är smärta, stresshantering eller avslappning.

I taktil massage 30 minuter får du behandling på rygg, armar, händer och ansikte.

Friskvårdsmassage
(I bokade tid avgår tid för av och påklädning samt betalning)

PERSONLIGT ANPASSAD TRÄNING

Våra personliga tränare hjälper dig att träna säkert och effektivt med kvalitet och funktion i fokus.

FÖR VEM?

Vi vänder oss till alla som av olika anledningar behöver stöd i sin träning. Det kan vara elitidrottare som vill höja sin prestationsförmåga eller den som bara vill komma igång men inte riktigt har motivationen eller kunskapen.

HUR GÖR VI?

Baserat på ditt syfte och mål utformas ett individanpassat träningsupplägg. Vi vägleder och utbildar sedan dig i gymmet tills vi har uppnått målsättningen och att du är trygg och kompetent nog att fortsätta din träning på egen hand.

HUR LÅNG TID TAR DET?

Ett träningstillfälle tar 40 minuter.

HÄLSOPROFILBEDÖMNING

Hälsoprofilbedömning (HPB) är en metod för att motivera människor till förändringar i livsstilen. Vi tittar på sambandet mellan de egna hälsovanorna och hälsoupplevelserna.

FÖR VEM?

Vi rekommenderar alla att göra en hälsoprofilbedömning för att få en nulägesbild av hur din kropp mår och en chans att få förslag till förbättringar i livsstil och friskvård. Hälsoprofilbedömningar görs ofta på uppdrag av arbetsgivare.

HUR GÖR VI?

HPB inleds med ett frågeformulär och samtal kring hälsovanor och hälsoupplevelser. Därefter gör vi en blodtrycksmätning, ett lättare konditionstest på cykel i cirka sex minuter för att beräkna konditionsnivån och diskuterar sedan viktgränser tillsammans. Vi går tillsammans genom resultaten, diskuterar eventuella förändringar i livsstilen och sätter upp mål som därefter följs upp med en ny HPB. HPB görs oftast i Teameds lokaler.

HUR LÅNG TID TAR DET?

En hälsoprofilbedömning tar 90 minuter vid ett första besök och efter det bokas kortare uppföljningar upp vid behov.

Ett lättare test på cykel där syreupptagningsförmåga och testvärde tas fram. Kan vara ett bra test för dig som vill börja träna och vill kunna se hur du förbättrar din kondition eller ett mått på vart du står idag rent konditionsmässigt.

Vid ett första möte kartläggs vanor och beteenden tillsammans med någon av Teameds Hälsoutvecklare. Vi tittar på tidigare erfarenheter av förändringar. En målbild och en uppnåelig, genomförbar och rimlig handlingsplan, tas fram. Två längre samt tre kortare uppföljningsträffar ingår i detta paket.
Målet och handlingsplanen modifieras under vägen når det behövs. Privata möten för livsstilsplaner sker i Teameds lokaler. Vid förfrågan kan det även ske ute på företag.

Vid ett första möte kartläggs vanor och beteenden tillsammans med någon av Teameds Hälsoutvecklare. Vi tittar på tidigare erfarenheter av förändringar. En målbild och en uppnåelig, genomförbar och rimlig handlingsplan, tas fram. Två uppföljningsträffar ingår i detta paket.
Målet och handlingsplanen modifieras under vägen når det behövs. Privata möten för livsstilsplaner sker i Teameds lokaler. Vid förfrågan kan det även ske ute på företag.

Start eller uppföljningsbesök efter en uppstart av en Livsstilsplan, alternativt ett återbesök efter ett redan avslutat paketlösning i syfte att sätta nya mål eller nå högre ställda mål.

Enkel uppföljning efter ett första besök eller att du vill ha en uppföljning på en livsstilsförändring som har avslutats för att få ytterligare hjälp att komma vidare eller längre i dina mål.

Vid ett första möte kartläggs dina kostvanor och beteenden tillsammans med någon av Teameds Hälsoutvecklare. Vi tittar också på tidigare erfarenheter av förändringar kring kosten. En målbild tas fram och en handlingsplan, som känns uppnåelig, genomförbar och rimlig, upprättas. Två x 60 minuters samt tre x 30 minuters uppföljningsträffar ingår i paketet.
Uppföljningar genomförs för att behålla motivationen till kostförändringen. Målet och handlingsplanen modifieras under vägen när det behövs. Privata kostrådgivningar sker i Teameds lokaler. Vid förfrågan kan det även ske hos kunden.

Vid ett första möte kartläggs dina kostvanor och beteenden tillsammans med någon av Teameds Hälsoutvecklare. Vi tittar också på tidigare erfarenheter av förändringar kring kosten. En målbild tas fram och en handlingsplan, som känns uppnåelig, genomförbar och rimlig, upprättas. Två uppföljningsträffar ingår i paketet.
Uppföljningar genomförs för att behålla motivationen till kostförändringen. Målet och handlingsplanen modifieras under vägen när det behövs. Privata kostrådgivningar sker i Teameds lokaler. Vid förfrågan kan det även ske hos kunden.

Start eller uppföljningsbesök efter en uppstart av ett kostupplägg, alternativt ett återbesök efter ett redan avslutat paketlösning i syfte att sätta nya mål eller nå högre ställda mål.

Enkel uppföljning efter ett första besök eller att du vill ha en uppföljning på en Kostrådgivning som har avslutats för att få ytterligare hjälp att komma vidare eller längre i dina mål.

Du köper ett gymkort hos oss för 1500kr och får då samtidigt en genomgång av gymmet vid första köpet.
Vi går igenom lokalerna och maskinerna så du känner dig trygg att själv komma och träna hos oss. Glöm inte att ta med dig kläder för träning och skor för innebruk utan grus och smuts ;)

Mindfulness - medveten närvaro är ett förhållningssätt som gör att du kan ta vara på ögonblicket och fokusera på vad som händer i nuet. Ofta reagera vi utan eftertanke, vi går på "autopilot" Mindfulness har i åtskilliga vetenskapliga studier visat sig vara en effektiv metod för att lindra stress, ångest eller nervositet.

Hos Katarina Holgersson får du under 60 minuter träna medveten närvaro genom meditation, olika övningar för att hitta skaparkraften, kunna släppa krav och förväntningar och få verktyg att hantera utmaningar i våra liv.

Mindfulness kan vara ett användbart vertyg för dig som lider av stressrelaterade besvär så som huvudvärk, stelhet, sömnsvårighetert, koncentrationssvårigheter, magproblem.

PERSONLIGT ANPASSAD TRÄNING

Våra personliga tränare hjälper dig att träna säkert och effektivt med kvalitet och funktion i fokus.

FÖR VEM?

Vi vänder oss till alla som av olika anledningar behöver stöd i sin träning. Det kan vara elitidrottare som vill höja sin prestationsförmåga eller den som bara vill komma igång men inte riktigt har motivationen eller kunskapen.

HUR GÖR VI?

Baserat på ditt syfte och mål utformas ett individanpassat träningsupplägg. Vi vägleder och utbildar sedan dig i gymmet tills vi har uppnått målsättningen och att du är trygg och kompetent nog att fortsätta din träning på egen hand.

HUR LÅNG TID TAR DET?

Ett träningstillfälle tar 40 minuter.

PERSONLIGT ANPASSAD TRÄNING

Våra personliga tränare hjälper dig att träna säkert och effektivt med kvalitet och funktion i fokus.

FÖR VEM?

Vi vänder oss till alla som av olika anledningar behöver stöd i sin träning. Det kan vara elitidrottare som vill höja sin prestationsförmåga eller den som bara vill komma igång men inte riktigt har motivationen eller kunskapen.

HUR GÖR VI?

Baserat på ditt syfte och mål utformas ett individanpassat träningsupplägg. Vi vägleder och utbildar sedan dig i gymmet tills vi har uppnått målsättningen och att du är trygg och kompetent nog att fortsätta din träning på egen hand.

HUR LÅNG TID TAR DET?

Ett träningstillfälle tar 40 minuter.

PERSONLIGT ANPASSAD TRÄNING

Våra personliga tränare hjälper dig att träna säkert och effektivt med kvalitet och funktion i fokus.

FÖR VEM?

Vi vänder oss till alla som av olika anledningar behöver stöd i sin träning. Det kan vara elitidrottare som vill höja sin prestationsförmåga eller den som bara vill komma igång men inte riktigt har motivationen eller kunskapen.

HUR GÖR VI?

Baserat på ditt syfte och mål utformas ett individanpassat träningsupplägg. Vi vägleder och utbildar sedan dig i gymmet tills vi har uppnått målsättningen och att du är trygg och kompetent nog att fortsätta din träning på egen hand.

HUR LÅNG TID TAR DET?

Ett träningstillfälle tar 40 minuter.

Behandlar och diagnostiserar smärta och besvär med rygg, nacke och extremiteter. Utformar individuella rehabprogram som ger långsiktiga lösningar på dina besvär.
Högkostnadskort/frikort gäller.
Personer under 20år ingen patientavgift.
OBS! Uteblivna/sent avbokade besök debiteras 350kr +100kr administrationsavgift.