Teamed I Sundsvall AB

Friskvårdsmassage
(I bokade tid avgår tid för av och påklädning samt betalning)

PERSONLIGT ANPASSAD TRÄNING

Våra personliga tränare hjälper dig att träna säkert och effektivt med kvalitet och funktion i fokus.

FÖR VEM?

Vi vänder oss till alla som av olika anledningar behöver stöd i sin träning. Det kan vara elitidrottare som vill höja sin prestationsförmåga eller den som bara vill komma igång men inte riktigt har motivationen eller kunskapen.

HUR GÖR VI?

Baserat på ditt syfte och mål utformas ett individanpassat träningsupplägg. Vi vägleder och utbildar sedan dig i gymmet tills vi har uppnått målsättningen och att du är trygg och kompetent nog att fortsätta din träning på egen hand.

HUR LÅNG TID TAR DET?

Ett träningstillfälle tar 40 minuter.

Denna tjänst bokar ni om ni känner att ni vill utvecklas som individ inom er idrott.

Vi går igenom din kropp med olika specifika tester som riktar sig till att hitta eventuella svagheter som sen kan tränas upp till styrkor.

Målet är att optimera dig som idrottare och att du ska kunna träna din kropp starkare eller öka funktionen mot din idrott och med det minska skaderisken framöver.

Du får med dig videoupptagningar och instruktioner om specifik träning och/eller funktionella övningar som ger dig en bättre förutsättning av utvecklas inom din idrott.


Tidsåtgång maximalt 90 minuter

Ingen förberedelse krävs.

Träningskläder som ger bra rörlighet samt skor för inomhusbruk är ett krav.

Du köper ett gymkort hos oss eller vår samarbetspartner RNDGYM för minst 3000 kr och får då en gratis genomgång av gymmet vid första köpet.

Vi går igenom lokalerna och maskinerna så du känner dig trygg att själv komma och träna hos oss.

Glöm inte att ta med dig kläder för träning och skor för innebruk utan grus och smuts.

Om köpet understiger 3000kr tillkommer 500kr för denna tjänst.

PERSONLIGT ANPASSAD TRÄNING

Våra personliga tränare hjälper dig att träna säkert och effektivt med kvalitet och funktion i fokus.

FÖR VEM?

Vi vänder oss till alla som av olika anledningar behöver stöd i sin träning. Det kan vara elitidrottare som vill höja sin prestationsförmåga eller den som bara vill komma igång men inte riktigt har motivationen eller kunskapen.

HUR GÖR VI?
Baserat på ditt syfte och mål utformas ett individanpassat träningsupplägg utifrån dina förutsättningar.
Vi hjälper dig hitta motivationen och träningsglädjen med utmanande och stimulerande övningar.

HUR LÅNG TID TAR DET?

Ett träningstillfälle tar 40 minuter.

HÄLSOUTVECKLING
Hälsoutveckling är en metod för att motivera människor till förändring i sin livsstil. Vi hjälper dig att hitta verktygen till att sköta om kroppen du bor i och unna dig det din kropp behöver för att må bra.

HÄLSOUTVECKLARE
Hälsoutvecklare har en 2-årig kvalificerad yrkesutbildning. Som hälsoutvecklare stöttar vi dig genom samtal och coachar dig till vidare förändring inom hälsa. Tillsammans gör vi en hälsoplan med rimliga och mätbara delmål och mål. Vi hjälper dig att komma förbi hinder på vägen till ditt bästa liv. Vi ger konkreta råd kring din hälsa.

FÖR VEM?
Hälsoutveckling är för dig som vill ha en nulägesbild av hur din kropp mår och en chans att få förslag till förbättring i livsstil och friskvård. För dig som behöver hjälp under vägen att sätta upp delmål och mål för en bättre hälsa.

HUR GÖR VI?
Hälsoprofilen utformas utifrån hälsoenkät, konditions- och rörelsetest, vikt, bukmått, fettmätning via kalipermätning, blodtryck samt samtal. Värdena från tester står till grund för att utforma en individuellt anpassad plan med långsiktiga mål och delmål. Steptest är ett enkelt sätt att kolla din kondition före, under och efter en träningsperiod, där ses förändringar över tid. Rörlighetstestet visar på vilken rörelseförmåga du har i dina muskler och leder och visar på eventuella rörlighetsbegränsningar eller tecken på överrörlighet. I hälsoenkäten undersöker vi faktorer som kan påverka din hälsa. Vikt, bukmått och fettmätning via kalipermätning ger värden för normalvikt, övervikt eller fetma.

Tjänsten köps som ett paketpris där det ingår ett första besök för alla tester och samtal på 120 minuter. Samma tester görs 6 månader senare med samtal och tar då också 120 minuter, mellan testperioden ingår 4 st 30 minuters uppföljningssamtal för att stämma av delmålen. 

Som privatperson bokar man tjänsten via vår webbplats www.teamed.se, företag ber vi kontakta oss via mail sundsvall@teamed.se

HÄLSOUTVECKLING
Hälsoutveckling är en metod för att motivera människor till förändring i sin livsstil. Vi hjälper dig att hitta verktygen till att sköta om kroppen du bor i och unna dig det din kropp behöver för att må bra.

HÄLSOUTVECKLARE
Hälsoutvecklare har en 2-årig kvalificerad yrkesutbildning. Som hälsoutvecklare stöttar vi dig genom samtal och coachar dig till vidare förändring inom hälsa. Tillsammans gör vi en hälsoplan med rimliga och mätbara delmål och mål. Vi hjälper dig att komma förbi hinder på vägen till ditt bästa liv. Vi ger konkreta råd kring din hälsa.

FÖR VEM?
Hälsoutveckling är för dig som vill ha en nulägesbild av hur din kropp mår och en chans att få förslag till förbättring i livsstil och friskvård. För dig som behöver hjälp under vägen att sätta upp delmål och mål för en bättre hälsa.

HUR GÖR VI?
Hälsoprofilen utformas utifrån hälsoenkät, konditions- och rörelsetest, vikt, bukmått, fettmätning via kalipermätning, blodtryck samt samtal. Värdena från tester står till grund för att utforma en individuellt anpassad plan med långsiktiga mål och delmål. Steptest är ett enkelt sätt att kolla din kondition före, under och efter en träningsperiod, där ses förändringar över tid. Rörlighetstestet visar på vilken rörelseförmåga du har i dina muskler och leder och visar på eventuella rörlighetsbegränsningar eller tecken på överrörlighet. I hälsoenkäten undersöker vi faktorer som kan påverka din hälsa. Vikt, bukmått och fettmätning via kalipermätning ger värden för normalvikt, övervikt eller fetma.

Tjänsten köps som ett paketpris där det ingår ett första besök för alla tester och samtal på 120 minuter. Samma tester görs 6 månader senare med samtal och tar då också 120 minuter, mellan testperioden ingår 4 st 30 minuters uppföljningssamtal för att stämma av delmålen. 

Som privatperson bokar man tjänsten via vår webbplats www.teamed.se, företag ber vi kontakta oss via mail sundsvall@teamed.se

HÄLSOUTVECKLING
Hälsoutveckling är en metod för att motivera människor till förändring i sin livsstil. Vi hjälper dig att hitta verktygen till att sköta om kroppen du bor i och unna dig det din kropp behöver för att må bra.

HÄLSOUTVECKLARE
Hälsoutvecklare har en 2-årig kvalificerad yrkesutbildning. Som hälsoutvecklare stöttar vi dig genom samtal och coachar dig till vidare förändring inom hälsa. Tillsammans gör vi en hälsoplan med rimliga och mätbara delmål och mål. Vi hjälper dig att komma förbi hinder på vägen till ditt bästa liv. Vi ger konkreta råd kring din hälsa.

FÖR VEM?
Hälsoutveckling är för dig som vill ha en nulägesbild av hur din kropp mår och en chans att få förslag till förbättring i livsstil och friskvård. För dig som behöver hjälp under vägen att sätta upp delmål och mål för en bättre hälsa.

HUR GÖR VI?
Hälsoprofilen utformas utifrån hälsoenkät, konditions- och rörelsetest, vikt, bukmått, fettmätning via kalipermätning, blodtryck samt samtal. Värdena från tester står till grund för att utforma en individuellt anpassad plan med långsiktiga mål och delmål. Steptest är ett enkelt sätt att kolla din kondition före, under och efter en träningsperiod, där ses förändringar över tid. Rörlighetstestet visar på vilken rörelseförmåga du har i dina muskler och leder och visar på eventuella rörlighetsbegränsningar eller tecken på överrörlighet. I hälsoenkäten undersöker vi faktorer som kan påverka din hälsa. Vikt, bukmått och fettmätning via kalipermätning ger värden för normalvikt, övervikt eller fetma.

Tjänsten köps som ett paketpris där det ingår ett första besök för alla tester och samtal på 120 minuter. Samma tester görs 6 månader senare med samtal och tar då också 120 minuter, mellan testperioden ingår 4 st 30 minuters uppföljningssamtal för att stämma av delmålen. 

Som privatperson bokar man tjänsten via vår webbplats www.teamed.se, företag ber vi kontakta oss via mail sundsvall@teamed.se