Systerknuten AB

Välkommen till Systerknutens träningsstudio i Kålltorp ♥

Vi erbjuder träning, yoga, meditation, utomhusträning och behandlingar.

Systerknuten står för – livsstärkande träning, fundamentala rörelser och en plats för mer yin – den feminina energin. Idén föddes utifrån att vi länge känt att det fattas en träningsstudio som är ett mellanting av yogastudio och ett klassiskt gym. Vi tänker att det ska finnas en balans i träningen i form av att erbjuda både kraftfulla, energifyllda pass, men även träning för den mentala biten, där vi även övar oss att vara i stillhet. Systerknuten är en mysig liten studio med plats för 8-12 personer. Det ger en mer personlig & genuin känsla där vi kan möta er deltagare på ett sätt vi tycker är viktig för oss.

Förutom gruppträning där fokus ligger på funtionella rörelser med främst kroppsvikt, dans och yoga erbjuder vi pt, pt-yoga, Reiki Healing, massage, workshops och kurser.

Boka tid

Om oss

Jennifer Suopanki

Hej!

Jag driver Systerknuten tillsammans med min syster. Där hittar ni mig bl.a på måndagar och torsdag då jag kör Mobility, Afrodans, Yinyoga och Yogalates. Det går också att boka Svensk klassisk massage och bindvävsmassage hos mig.

Det där med vad som får oss att må bra har alltid intresserat mig. Jag gick min första instruktörsutbildning 2009 och har utbildat mig och instruerat olika gruppträningskoncept sedan dess. Min träningsfilosofi under många år var att svettades man inte så räknades det inte. Träning handlade då mycket om prestation och om att få det att se bra ut på ytan. Detta förändrades när jag ett par år senare tog en paus från den mer energikrävande träningen och började yoga regeöbundet. Yogan lärde mig att stanna upp, lyssna inåt och ge min kropp och mitt sinne det som den verkligen behövde och mådde bra av. Att hälsa handlar om balans och att vara snäll mot sig själv, vara medveten och i närvarande i det man gör. Numera försöker jag tillämpa den yogiska filosofin i allt jag gör, i såväl min vardag, som i mitt arbete i kassan och i gruppträningssalen. Jag vill förmedla till mina deltagare att träna utifrån sig själva och utifrån tanken att rörelse ska vara roligt, härligt och livsberikande.

Hoppas vi ses i träningssalen!

Utbildning

  • Friskvårdsterapeut/massör GGI
  • Gruppträningsintruktör

Jessica Ahlborg

Tillsammans med min kära syster Jennifer driver jag träningsstudion Systerknuten sedan januari 2018. Mitt intresse för rörelse skapades när jag fann gruppträningen och fann "gymvärlden". Jag insåg snabbt att jag själv ville motivera andra till träning och gick min första utbildning som instruktör hos Friskis & Svettis. Mitt steg in till att bli en ledare förde mig till upptäckten av en ny passion i livet. Jag ser idag min roll som instruktör, ledare och inspiratör som en livsuppgift. Jag vill få fler att upptäcka de positiva förmåner som träning och rörelseaktivitet ger. Min första motivation för träning grundade sig i att jag ville vara snygg och smal. Idag ser jag träning utifrån ett annat perspektiv som är mer sunt för mig där träning handlar om hälsa, välmående och ett redskap för balans. Välmåendet kommer från insidan och jag tror verkligen på att man är sin egen lyckas smed. De senaste året har jag dragits än mer åt träningen för den mentala delen och att träna på att vara i stillhet. Jag har alltmer släppt den mekaniska träning med gymmaskiner och ser helt andra fördelar med att arbeta mer holistiskt och genom fundamentala rörelser, gärna med egen kroppsvikt. Rörlighetsträning i olika former, yoga, yinyogan och meditationen utgör en allt mer växande del för mig personligen. Jag älskar självklart även de kraftfulla och energifyllda träningspassen och för detta ges utrymme vid Afrodansen och Traillöpning som för mig inte bara är "roligt" utan jag tycker verkligen att det är perfekt träning! Jag hoppas kunna få fler att upptäcka rörelseglädjen och att låta träningen för kroppen och själen vara en del av livet, vardagen och helt enkelt en livsstil.

Utbildning

  • Personlig Tränare via DS PT-school
  • Kostrådgivare - DS PT-school
  • Afropowerdance -Holistic Training
  • Bodypump, Bodycombat, CX-works, Bodybalance - Les Mills
  • Cykelinstruktör, Boxinstruktör, Styrketräningsinstruktör - S.A.F.E academy
  • Yinyoga - Studioflow
  • Löpcoach steg 1 - BTR
  • Reiki Healing steg 1

Malin Boork

Malin är utbildad inom Hatha och yin yogan från Globalyoga och Friskis men har även erfarenhet som gruppträningsinstruktör. Åker med som inspiratör på yogaresor och har även deltagit som
Inspiratör under Yoga Games och andra träningskonvent.
 
Hon kommer från idrottsvärlden och har vuxit upp aktiv inom handboll, simning, innebandy och gymnastik.
 
Jag fann yogan 2002 då jag var gravid och letade efter en mjukare träningsform, jag kände mig ofta trött och sliten utav mina idrotter och kroppen började bli mer motaglig för skador.
Yogan öppnade upp ett stort intresse först för stretch och sedan som en mjuk skön rörelse.
I dag lever jag så med yogan på något vis varje dag. Startar morgon med meditation och några korta mjuka liggande rörelser eller på kvällen för att svalka sinnet eller kroppen med.
 
På mina klasser vill jag förmedla glädje och autenticitet, oavsett form yin eller Hatha flow. Jag läser gärna någon text under klassen för att nå en annan dimension av närvaro inte bara fysiskt utan mentalt.
I klassen vill jag förmedla en trygghet i att inte behöva föreställa sig utan att vara äkta och trovärdig i sig själv, kanske kan du få med dig något ut i vardagen som gör det lite skönare att leva.
 
På min klass blir rörelsen den del som du binder samman kroppen och din kärna med. Önskar att det skapar en trygghet att  röra dig fritt på din matta.
 
Just nu läser jag en kurs inom meditation för att kunna fördjupa mina klasser med, som jag hoppas kunna bjuda er på under sekvenser på mina pass.
Under våren hoppas jag kunna bjuda på yogarun på systerknuten.
 
Ser så mycket fram emot att träffa er!

Utbildning

  • Globalyoga, Friskis & svettis mm

Sandra Adrian

Mitt namn är Sandra Adrian. Jag är yogalärare och bor och arbetar i Göteborg. Att arbeta som yogalärare är något jag gör med glädje, tacksamhet och stor ödmjukhet.
När jag för många år sedan började utöva yoga hade jag inga förväntningar, inga förkunskaper och ingen aning om hur stor betydelse yogan skulle komma att få i mitt liv. Yogapraktiken började som ett sätt att finna stillhet och närvaro, jag mådde bra helt enkelt. Snart märkte jag att yogan var något jag inte ville vara utan, och jag började gå kurser och provade många olika yogaformer och olika lärare. Ju mer jag lärde mig desto mer ville jag yoga, lära mig mer, gå djupare in i yogans värld. För mig har det har handlat väldigt lite om vilka positioner eller rörelser man faktiskt utför, utan mer om känslan och upplevelsen när man utför dem. Jag älskar att praktisera yoga asanas, men det är inte själva positionerna som är min drivkraft. Drivkraften kommer från vad praktiken på yogamattan ger mig för lärdomar om mig själv. Vilka rörelser och positioner blir jag gladare av, vilka gör mig grundad, i vilka positioner känner jag mig lätt om hjärtat och i vilka går jag djupare in i mig själv? Min önskan är att kunna utforska och lära mig något litet varje dag genom praktisera yoga och meditation, och det är också detta jag önskar för mina elever.

Mitt sätt att undervisa är både traditionellt med klassiska asanas, chanting och pranayama, och samtidigt influeras jag mycket av andra former av rörelseskolor och arbete med energierna i både den fysiska kroppen och vår inre energikropp. Yogisk filosofi och mytologi fördjupar och ger fler dimensioner till yogapraktiken.

Jag försöker påminna mig var dag om att vara tacksam. Livet är en gåva och varje möte med en annan människa är en källa till lärdom. Jag vill undervisa yoga, inte minst för att det gör oss starka och smidiga i kroppen, men framför allt för att yogan kan ge ett rikare liv utanför yogamattan.
Jennifer Suopanki
Jessica Ahlborg
Malin Boork
Sandra Adrian
>
 Användarvillkor  
Bokningssystem från TimeCenter