Ingarö Hälsoverkstad
Välkommen till Ingarö Hälsoverkstad.
"Skärgårdens PT och Träningsstudio med högt i tak."
Vi erbjuder:
PT
FasciaTreatment / massage
SmallGroupTraining
Onlineträning.
Gruppträning, Kurser och Workshops i små grupper.
Våra kompetenser:
AshtangaYoga, Core, Fascia & Rörelseträning, HIIT, HathaYoga, Soma Move, Spinning Intervall, Styrketräning intervall, HotYoga, Tabata, YinYoga,Uteträning,SUP, YogaUte,YogaKurser, Workshopps, Retreats
Du vet väll att du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Hälsoverkstan Ingarö.
Med reservationer för ev ändringar,
du hittar mer på Growup.se
Kontakt : sara@growup.se
Svarar oftast inom 3 tim via sms
0708124747
Vi Ses!
Vänligen Sara //Hälsoverkstan
"Skärgårdens PT och Träningsstudio med högt i tak."
Vi erbjuder:
PT
FasciaTreatment / massage
SmallGroupTraining
Onlineträning.
Gruppträning, Kurser och Workshops i små grupper.
Våra kompetenser:
AshtangaYoga, Core, Fascia & Rörelseträning, HIIT, HathaYoga, Soma Move, Spinning Intervall, Styrketräning intervall, HotYoga, Tabata, YinYoga,Uteträning,SUP, YogaUte,YogaKurser, Workshopps, Retreats
Du vet väll att du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Hälsoverkstan Ingarö.
Med reservationer för ev ändringar,
du hittar mer på Growup.se
Kontakt : sara@growup.se
Svarar oftast inom 3 tim via sms
0708124747
Vi Ses!
Vänligen Sara //Hälsoverkstan
Boka tid
PT & Behandlingar
Personlig Träning 50 min
700 krVill du få det rätt från början/ starta om efter paus eller uppdatera din teknik.
Med över 40 år i Träningsbranchen har jag hunnit möta och jobbat igenom många frågeställningar och utmaningar.
Kort sagt jag vet inte allt, men det jag inte redan har koll på kan jag antingen djupdyka i eller skicka dig vidare till någon av mina kollegor. Varmt välkommen // saraFasciaTretment /Koppning
700 krBehandlar effektivt gamla och nya skador (äldre än 36 tim) med hjälp av töjning och koppning för att aktivera, återskapa och korrigera rörelsefunktioner och minska smärta. Du kan bli rejält trött efter en behandling, se därför till att kunna ta det lite lugnt och dricka mycke vatten. Alla upplever inte smärta dygnet efter behandlingen men endel kunder får besvär som går över inom 36 tim.(eftersom nerver belägna i bindväven kommer att bli påverkade genom töjning). Vill meddela mig någonting innan behandlingen ... skriv i meddelanderutan eller hör av dig via mail : sara@growup.sePT 25 min konsultation
350 krExpressträning, Specialkoncept, Kostuppdatering, Tejpning och Återbesök. Evligt öv.
kontakta Sara@growup.se om du är nykund. //Vänligen saraPT Yoga
1 250 krPT Yoga 90 min.
-det absolut bästa sättet att lära sig grunderna, anpassa/ utarbeta allteternativ speciellt för dig och optimera din yogapaktik.
Yoga är ett livslångt lärande som jag gärna delar med mig av.
Utbildningar:
Rocketyoga 200 tim
Yinyoga 150 tim
Garuda 150 tim
Poweryoga/ safe yoga 50tim.
Personlig Tränare
Yogainstruktör 15 år.
Egen praktik 18 år
Träna Covid19-säkert du och din tränare har hela lokalen för er själva!
Varmt välkommen //saraMassage
från 700 krLugnande helkroppsmassage.
Masage av trötta muskler problemrelareade besvär eller spamassage.
Kost
Kroppsanalys / Kost
700 krFå koll på hur du kan förändra din livskvalitet och optimera din vikt och Hälsa.
Djupgående Kraniosaktal behandling
Fascia & Kraniosakral Terapi, elevbehandling : Anya
500 krAnatomi, fysiologi, kroppsterapi samt yoga och freediving har varit mina intressen i mer än 18 år. I somras 2020 har jag äntligen fattat mig att det aldrig försent att fullfölja min dröm och fortsatte att utbilda mig på olika kurser med ett syfte att börja jobba som kroppsterapeut. Mina avslutade kurser: Specialist på naturligt välbefinnande och föryngring, Klassisk Tai Massage Steg1, Anatomic trains i yoga och kroppsterapi, Kraniosakral terapi för alla - intro, Breatheology - Advanced, Morgonens andning. Jag går vidare med Certifierat Kraniosakral Terapeut utbildning hos Tranberg Bröderna. KST tentamen är planerat hösten 2022.
Under mina behandlingar jag använder båda hårda - djup fasciamassage med händerna - och mjuka tekniker - perceptiv fascia- och lymfmassage och själva Kraniosakral Terapi. Vi etablerar en dialog mellan din kropp och mina händer. Jag assisterar så att kroppen återgår till sina ursprungsrörelser. När vävnaden fungerar utifrån sina originalrörelser skapas bästa möjliga förutsättning för kroppen att börja läka sig själv.
Jag svarar på frågor och berättar mer under behandlingarna hur är det möjligt att så mjuka tekniker med fjäderberöring ger så djupa terapeutiska effekter. I varje session behandlas hela kroppen, inkl. ansiktet och huvudben.
Det är rekommenderat att ta 3-5 behandlingar i rad. Men alla är olika och varje behandlingsserie utformas individuelt.
Gruppbokningar
EgoTräning för PT, Bas, Silver & Guldkortskunder!
Ego: max 3 pers/gg.
är välkomna att använda maskiner, vikter, och övrig utrustning under eget ansvar de angivna öppettiderna. Genom din bokning förbinder du dig att återställa, sprita redskap och lämna lokalen som du vill finna den.Gruppträning, Kurser, Event, & Workshops.
Vi följer FHM rekomenationer och använder flitigt desinfektionsmedel och handsprit. Vi erbjuder små grupper och personlig träning. Vi månar om varandra och visar hänsyn. Välkommen att träna om du är frisk.!Onlineträning ZOOM
Vi erbjuder en bred variation av Kondition, Smidighet, Tabata, HiiT, Core. SomaMove Ashtangayoga,Yin Yoga, Hatha Yoga,
Om oss

Anya Belyaeva
Lite om mig: Jag bor i Långvik med min man och dotter. Jag är "yoga addict" sedan 18 år. Jag har gått från att vara ett barn med många funktionella problem till en frisk och glad 41årig kvinna. Under sommaren 2020 släppte kag min tidigare karréer. Ambitionen att börja dela med mig av de metoder som varit omvälvande för mig ledde genom utbildningar som idag gör att jag vill börja erbjuda min behandlingsteknik.
Sedan juli 2021 tar jag emot kunder på Ayurveda Akademi i Sollentuna och nu står jag i begrepp att etablera mig på vår fantastiska Ingarö. Jag går en outbildning inom Kraniosakral terapi hos Tranberg bröderna - och det är i denhär tekniken jag kommer att utvecklas vidare. För mig är den det vackraste och mest facinerande tekniken jag upplevt. Jag är också en "fascia freak", kan mycket om Anatomic trains när det gäller gymnastik eller massage. Jag jobbar bara med mina e tremt känsliga händer och använder inga maskiner. Då jag litar helt på min perseptiva förmåga att lätt hitta rätt i kroppens problematiska strukturer. Jag har också utformat en workshop (4 tim) om andning, där jag ger teori, praktiska tips och övningar för att deltagare ska börja känna sin diafragman och använda sin egen andning som ett verktyg för självläkning. Jag har många år av erfarenhet i fridykning. Tills nu har jag gett 2st workshope på Ayurveda akademi.
Sedan juli 2021 tar jag emot kunder på Ayurveda Akademi i Sollentuna och nu står jag i begrepp att etablera mig på vår fantastiska Ingarö. Jag går en outbildning inom Kraniosakral terapi hos Tranberg bröderna - och det är i denhär tekniken jag kommer att utvecklas vidare. För mig är den det vackraste och mest facinerande tekniken jag upplevt. Jag är också en "fascia freak", kan mycket om Anatomic trains när det gäller gymnastik eller massage. Jag jobbar bara med mina e tremt känsliga händer och använder inga maskiner. Då jag litar helt på min perseptiva förmåga att lätt hitta rätt i kroppens problematiska strukturer. Jag har också utformat en workshop (4 tim) om andning, där jag ger teori, praktiska tips och övningar för att deltagare ska börja känna sin diafragman och använda sin egen andning som ett verktyg för självläkning. Jag har många år av erfarenhet i fridykning. Tills nu har jag gett 2st workshope på Ayurveda akademi.
Utbildning
- Specialist på naturligt välbefinnande och föryngring, Klassisk Tai Massage Steg1, Anatomic trains i yoga och kroppsterapi, Kraniosakral terapi för alla - intro, Breatheology - Basics, Morgonens andning.
- Jag går vidare med Breatheology Advanced och med Certifierat Kraniosakral Terapeut utbildning hos Tranberg Bröderna. KST tentamen är planerat i början av 2023.

Mia Öhlin
Utbildning
- Lic Personlig Tränare,
- Massör
- Gruppträningsinstruktör

Sara Edrén
Utbildning
- Lic Personklig Tränare -the academy
- Rocketyoga 200 tim -Harry Schultz, its Yoga
- YinYoga 150 tim -yogayama
- Garuda 75 -James da Silva
- Gruppträningsinstruktör (les mills: AIM, B.balance, pump, jam, & bike.
- SomaMove
- Balettademien yrkeslinje
- Kulturama musikallinjen

Anya Belyaeva

Mia Öhlin

Sara Edrén