Helt Underliv-Rehab för Bäckenbotten

Hjälper kvinnor med bäckenbottenproblem att återfå livskvalitén igen!

Med rätt övningar och guidning kan du fixa många olika problem med din bäckenbotten. Knipträning kan vara en bra utgångspunkt, men det är definitivt inte lösningen på allas problem. En del, mig inkluderad, får till och med förvärrade besvär av knipträning. Det här programmet fokuserar istället på att lära dig att slappna av för att därefter börja bygga upp styrka i din bäckenbotten. Vi kommer även att stärka omgivande muskelgrupper för att lindra dina symptom och göra det möjligt för dig att leva ett aktivt och bekymmersfritt liv igen. Du har rätt till ett helt underliv!

Problem med underlivet leder ofta till mycket stress och oro. Därför arbetar jag med ett helhetsperspektiv och använder mig av tekniker från den traumaanpassade yogan för att sänka stressnivåer och skapa trygghet och lugn i din kropp igen.

Boka tid

  • Personlig Rehab Online/Zoom

    • Personlig Rehab Online

      1 200 kr
      En personlig rehab utgår från dig och dina behov. Vid första besöket går vi igenom dina besvär, gör olika tester, tittar på din hållning, andning och ditt rörelsemönster. Utifrån det bygger vi upp ett rehabprogram för just för dig. Programmet kan innehålla övningar för att stärka muskler, minska spänningar i kroppen och övningar för att sänka stressnivåer som kan ha uppkommit tex efter en traumatisk förlossning.
    • Personlig Rehab Online Återbesök

      800 kr
      Återbesök för tidigare klienter.

Om oss

Frida Trönnberg

Mitt namn är Frida Trönnberg och jag hjälper kvinnor som har problem med bäckenbotten. Det spelar ingen roll om du har eller inte har fött barn.

Jag fick en förlossningsskada när min dotter föddes 2018. Eftersom den knipträning jag fått ordinerad av vården endast gjorde mig sämre, sökte jag mig utanför Sverige fann övningar som tillsammans med yogan har gjort mig återställd. Jag har vidareutbildat mig och är nu inriktad på rehabträning av bäckenbotten. Jag vet att en förlossningsskada och/eller problem med underlivet ofta innebär ett trauma för kvinnan och har därför även vidareutbildat mig inom traumaanpassad yoga.

Jag driver instagramkontot Heltunderliv där jag sprider information om var man som förlossningsskadad kan få rätt hjälp och hur man, genom rehab, kan må bättre.

Jag utgår från ett helhetsperspektiv, vilket innebär att vi jobbar med kroppen och dess muskler men även med att lugna nervsystemet och känna trygghet igen (med hjälp av tekniker från yogan). Det är viktigt att även arbeta med det psykiska eftersom stress gör att din kropp inte svarar lika bra på behandlingen. Jag jobbar mycket med kvinnor som har problem med en överspänd bäckenbotten och/eller som har en svag bäckenbotten.

Observera dock att jag inte är terapeut utan använder mig av stressreducerande yogatekniker för att skapa trygghet och lugn i din kropp.

Utbildning

  • Pelvic floor yoga teacher training 2020
  • Traumaanpassad yogalärareutbildning 2019
  • Pregnancy and post-partum corrective exercise specialist 2019
  • Feldenkreiskurs om bäckenet (The pelvic floor foundation for vitality) 2019
  • Vidareutbildning inom linjering och assistering 2017
  • Yogalärareutbildning inom vinyasayoga 2016
  • Kampsportsinstruktör i ju-jutsu 2015
  • Masterexamen i Statsvetenskap 2013
  • ENGAGEMANG:
  • Ambassadör för Mag- och tarmförbundets projekt Förlossningsskadad Kvinna
  • Patientsakkunnig i projekten om prioritering av forskning om förlossningsskador samt förlossningsdepression vid Statens beredning för medicinsk och social utvärdering (SBU)
  • Driver instagramkontot Heltunderliv
Frida Trönnberg
Yoga Linköping > Helt Underliv-Rehab för Bäckenbotten
 Användarvillkor  
Bokningssystem från TimeCenter