Golden Wellness
Välkommen UT!
Golden Wellness drivs av Petra Alm-Johansson & Håkan Johansson.Vi är inriktade på gruppträning & upplevelsebaserade hälsoevent. Våra gruppträningar är mest utomhus, då det är vår nischning, året om.
Crosstraining, är en träningsform där vi är ute i naturen, stranden, parken m.m. & tränar med kroppen & det som finns runt om oss som verktyg.
Street Strider är det mest populära just nu & vi är först & ensamma om att ha gruppass i denna fartfyllda crosstrainer på hjul.
PT-Vi kör även Personlig träning, även det utomhus.
Tennis-Våra tenniskurser är väldigt populära.
Vi jobbar även med Coaching, mentaltränng & föreläsningar.
Golden Wellness drivs av Petra Alm-Johansson & Håkan Johansson.Vi är inriktade på gruppträning & upplevelsebaserade hälsoevent. Våra gruppträningar är mest utomhus, då det är vår nischning, året om.
Crosstraining, är en träningsform där vi är ute i naturen, stranden, parken m.m. & tränar med kroppen & det som finns runt om oss som verktyg.
Street Strider är det mest populära just nu & vi är först & ensamma om att ha gruppass i denna fartfyllda crosstrainer på hjul.
PT-Vi kör även Personlig träning, även det utomhus.
Tennis-Våra tenniskurser är väldigt populära.
Vi jobbar även med Coaching, mentaltränng & föreläsningar.
Boka tid
45 min med Petra
45 min helkroppsträning med Petra. Inne i ladan om inget annat sägs.
Konditon, Syrka Balans. Bonnagymmet, trägolvet. Enkla övningar där vi på ett effektivt sätt jobbar igenom hela kroppen. Både med kroppen & redskap.Cirkelfys
Vi tränar i olika stationer, antingen i utegymmet eller på åkern eller både och. upp till 10-12 stationer & ca 40 sek i varje station, 3-4 varv.Core
Vi lägger fokus på MAGE & rygg. Det kommer darra & & bränna gott. Vi står på samma ställe. Vi har matta, det kan förekomma ngn viktplatta, ev en step bräda & annat som gör att vi kommer i djupare kontakt med musklerna. Vi avslutar med avslappning.Crosstraining
Här kör vi vår populära Crosstraining för ALLA! Vi blandar Styrka & kondition & alla jobbar efter sin förmåga. Se beskrivning under respektive pass. Tis & Tors, kl 10.00-Barntillåtet & barnpass.Fredagstennis för den avancerade kl.16.30
Tennis för den mer avancerad spelaren!H.I.T vs TABATA
H.I.T vs TABATA-Här jobbar vi med övningar i 40 sek & 20 sek. Ett galet svettigt & Enkelt pass. På Johnssons GårdLöpning
Vi har 3 olika löpass i veckan. Må, löpning för Alla, Onsdag-Löpskolning, Lör, Run for Fun. Beskrivning ges under varje rubrik.MRL
Mage, Rumpa, Lår. Fokus ligger just på mycket mage & ben. Vi använder , stepbräda, matta & gummiband eller & viktplatta. Vi står på samma ställe under passet. Till peppande musik. Kul & svettigt.Step
Häng med mig i ett fartfyllt Step. Jag lägger upp passet med grundsteg som jag utvecklar efter hur gruppen hänger med.
Jag lovar att ALLA kommer att hänga med till slut
Inte för krångligt, men gärna så vi känner att vi höjer pulsen & är svetta & glada.Tennis
Vi erbjuder, morgon, lunch, eftermiddags träning samt cardiotennis.
Kostnad: Guldkort, silverkort klippkort, PT kort eller kontantbetalning.Yoga
YogaZUMBA
Kom & sväng loss med Maria som är Zumbainstruktör & gästar oss några lördagar i okt/nov & dec. Det blir härlig musik, goa rörelser & högt i tak.