Golden Wellness

Välkommen UT!
Golden Wellness drivs av Petra Alm-Johansson & Håkan Johansson.Vi är inriktade på gruppträning & upplevelsebaserade hälsoevent. Våra gruppträningar är mest utomhus, då det är vår nischning, året om.

Crosstraining, är en träningsform där vi är ute i naturen, stranden, parken m.m. & tränar med kroppen & det som finns runt om oss som verktyg.

Street Strider är det mest populära just nu & vi är först & ensamma om att ha gruppass i denna fartfyllda crosstrainer på hjul.

PT-Vi kör även Personlig träning, även det utomhus.
Tennis-Våra tenniskurser är väldigt populära.
Vi jobbar även med Coaching, mentaltränng & föreläsningar.

Boka tid

- 45 min med Petra
  45 min helkroppsträning med Petra. Inne i ladan om inget annat sägs.
  Konditon, Syrka Balans. Bonnagymmet, trägolvet. Enkla övningar där vi på ett effektivt sätt jobbar igenom hela kroppen. Både med kroppen & redskap.
  Boka 45 min med Petra
- Cirkelfys
  Vi tränar i olika stationer, antingen i utegymmet eller på åkern eller både och. upp till 10-12 stationer & ca 40 sek i varje station, 3-4 varv.
  Boka Cirkelfys
- Core
  Vi lägger fokus på MAGE & rygg. Det kommer darra & & bränna gott. Vi står på samma ställe. Vi har matta, det kan förekomma ngn viktplatta, ev en step bräda & annat som gör att vi kommer i djupare kontakt med musklerna. Vi avslutar med avslappning.
  Boka Core
- Crosstraining
  Här kör vi vår populära Crosstraining för ALLA! Vi blandar Styrka & kondition & alla jobbar efter sin förmåga. Se beskrivning under respektive pass. Tis & Tors, kl 10.00-Barntillåtet & barnpass.
  Boka Crosstraining
- Drammens Tennis
  Morgon och lunchtennis för alla!
  Tränare är Håkan Johansson
  Pris: 220 kr tim eller ett 10 kort för 2000 kr.
  Plats: Drammens tennisklubb
  Boka Drammens Tennis
- Fredagstennis för den avancerade kl.16.30
  Tennis för den mer avancerad spelaren!
  Boka Fredagstennis för den avancerade kl.16.30
- H.I.T vs TABATA
  H.I.T vs TABATA-Här jobbar vi med övningar i 40 sek & 20 sek. Ett galet svettigt & Enkelt pass. På Johnssons Gård
  Boka H.I.T vs TABATA
- Löpning
  Vi har 3 olika löpass i veckan. Må, löpning för Alla, Onsdag-Löpskolning, Lör, Run for Fun. Beskrivning ges under varje rubrik.
  Boka Löpning
- MRL
  Mage, Rumpa, Lår. Fokus ligger just på mycket mage & ben. Vi använder , stepbräda, matta & gummiband eller & viktplatta. Vi står på samma ställe under passet. Till peppande musik. Kul & svettigt.
  Boka MRL
- Step
  Häng med mig i ett fartfyllt Step. Jag lägger upp passet med grundsteg som jag utvecklar efter hur gruppen hänger med.
  Jag lovar att ALLA kommer att hänga med till slut
  Inte för krångligt, men gärna så vi känner att vi höjer pulsen & är svetta & glada.
  Boka Step
- Tennis
  Vi erbjuder, morgon, lunch, eftermiddags träning samt cardiotennis.
  Kostnad: Guldkort, silverkort klippkort, PT kort eller kontantbetalning.
  Boka Tennis
- Yoga
  Yoga
  Boka Yoga
- ZUMBA
  Kom & sväng loss med Maria som är Zumbainstruktör & gästar oss några lördagar i okt/nov & dec. Det blir härlig musik, goa rörelser & högt i tak.
  Boka ZUMBA