Golden Wellness
Välkommen UT!
Golden Wellness drivs av Petra Alm-Johansson & Håkan Johansson.Vi är inriktade på gruppträning & upplevelsebaserade hälsoevent. Våra gruppträningar är mest utomhus, då det är vår nischning, året om.
Crosstraining, är en träningsform där vi är ute i naturen, stranden, parken m.m. & tränar med kroppen & det som finns runt om oss som verktyg.
Street Strider är det mest populära just nu & vi är först & ensamma om att ha gruppass i denna fartfyllda crosstrainer på hjul.
PT-Vi kör även Personlig träning, även det utomhus.
Tennis-Våra tenniskurser är väldigt populära.
Vi jobbar även med Coaching, mentaltränng & föreläsningar.
Golden Wellness drivs av Petra Alm-Johansson & Håkan Johansson.Vi är inriktade på gruppträning & upplevelsebaserade hälsoevent. Våra gruppträningar är mest utomhus, då det är vår nischning, året om.
Crosstraining, är en träningsform där vi är ute i naturen, stranden, parken m.m. & tränar med kroppen & det som finns runt om oss som verktyg.
Street Strider är det mest populära just nu & vi är först & ensamma om att ha gruppass i denna fartfyllda crosstrainer på hjul.
PT-Vi kör även Personlig träning, även det utomhus.
Tennis-Våra tenniskurser är väldigt populära.
Vi jobbar även med Coaching, mentaltränng & föreläsningar.
Boka tid
Boxpass!
Boxpass är ett pass för alla, oavsett nivå. Passet är inspirerat av boxning och kampsport. Vi använde oss av boxhandskar mittsar . I Box ingår både kondition, styrka, balans, & horn i pannan. En riktig energikick! Instruktör: Ellinor.Cirkelfys
Vi tränar i olika stationer, antingen i utegymmet eller på åkern eller både och. upp till 10-12 stationer & ca 40 sek i varje station, 3-4 varv.Cirkelfys Soft. Nyhet!
Cirkelfys Soft är baserat på 10-12 olika stationer i ca 40 sek & 3 varv. Vi börjar med en enkel uppvärmning & sedan jobbar vi igenom hela kroppen. Styrka, rörlighet, balans, kondition. Passar både den tränade som den otränade.Core/Rörlighet. Nyhet!
I detta passet mjukar vi upp hela kroppen med dynamsik rörlighet. Vi lägger även lite extra fokus på att stärka upp mage,rygg & höfter(core) vi avslutar med en skön avslappning. Vi håller oss på mattan under passet & det går fint att vara utan skor.Crosstraining
Här kör vi vår populära Crosstraining för ALLA! Vi blandar Styrka & kondition & alla jobbar efter sin förmåga. Se beskrivning under respektive pass. Tis & Tors, kl 10.00-Barntillåtet & barnpass.Löpning
Vi har 3 olika löpass i veckan. Må, löpning för Alla, Onsdag-Löpskolning, Lör, Run for Fun. Beskrivning ges under varje rubrik.MRL. Nyhet!
Mage, rumpa,lår!Piggelinpass, ute!
Veckans tidiga Utepass. Enkel genomkörarae för hela kroppen. Vi kör 100:ingen med pulshöjande del emellan. Passar alla som vill ha en riktig morgonboost!Power & Puls. Nyhet
Power & Puls är ett kombinerat styrke & pulspass på step brädan. En riktig Fredagshöjare där vi jobbar med POWER uder hela passet. Inga krångliga kombinationer , vi tänker enkelt så att du kan ta ut dig till 100%. Stepbräda, skivstång & saken e biff.Pulspass
Pulspasset är ett konditionspass som är uppdelat i två delar.Först 30 min med intervaller till musik & step bräda. Andra delen,utan step bräda är 15 min.Detta blir kvällens surprise & final.Svettigt & Kul!! Instruktör: JennieSkivstång
Skivstång är styrketräning till musik. Vi använder skivstång & fria vikter. Styrka & stabilitet för hela kroppen. Du jobbar helt efter din förmåga & lägger på de vikter som passar dig. Ösigt & Kul! Instruktör: SusanneStep
Häng med mig i ett fartfyllt Step. Jag lägger upp passet med grundsteg som jag utvecklar efter hur gruppen hänger med.
Jag lovar att ALLA kommer att hänga med till slut
Inte för krångligt, men gärna så vi känner att vi höjer pulsen & är svetta & glada.Tennis
Morgontennis för alla nivår. Pris:180 kr pr. gång eller klippkort (1600 för 100ggr), guld&silverkort.Yoga
YogaZumba
Zumba är en enkel dansklass där vi rör oss till latinamerikanska rytmer, skakar höfter och får massor av träningsglädje. Instruktör: Maria