Golden Wellness

Välkommen UT!
Golden Wellness drivs av Petra Alm-Johansson & Håkan Johansson.Vi är inriktade på gruppträning & upplevelsebaserade hälsoevent. Våra gruppträningar är mest utomhus, då det är vår nischning, året om.

Crosstraining, är en träningsform där vi är ute i naturen, stranden, parken m.m. & tränar med kroppen & det som finns runt om oss som verktyg.

Street Strider är det mest populära just nu & vi är först & ensamma om att ha gruppass i denna fartfyllda crosstrainer på hjul.

PT-Vi kör även Personlig träning, även det utomhus.
Tennis-Våra tenniskurser är väldigt populära.
Vi jobbar även med Coaching, mentaltränng & föreläsningar.

Boka tid

- 45 min med Petra
  45 min helkroppsträning med Petra. Inne i ladan om inget annat sägs.
  Konditon, Syrka Balans. Bonnagymmet, trägolvet. Enkla övningar där vi på ett effektivt sätt jobbar igenom hela kroppen. Både med kroppen & redskap.
  45 min med Petra
- Boxpass NYHET!
  Boxpass är ett pass för alla, oavsett nivå. Passet är inspirerat av boxning och kampsport. Vi använde oss av boxhandskar mittsar . I Box ingår både kondition, styrka, balans, & horn i pannan. En riktig energikick! Instruktör: Ellinor.
  Boxpass NYHET!
- Cirkelfys
  Vi tränar i olika stationer, antingen i utegymmet eller på åkern eller både och. upp till 10-12 stationer & ca 40 sek i varje station, 3-4 varv.
  Cirkelfys
- Cirkelfys Senior
  Cirkelfys Senior, eller 60+ är baserat på 10-12 olika stationer i ca 40 sek & 3 varv. Vi börjar med en enkel uppvärmning & sedan jobbar vi igenom hela kroppen. Styrka, rörlighet, balans, kondition. Passar både den tränad som den otränade.
  Cirkelfys Senior
- Crosstraining
  Här kör vi vår populära Crosstraining för ALLA! Vi blandar Styrka & kondition & alla jobbar efter sin förmåga. Se beskrivning under respektive pass. Tis & Tors, kl 10.00-Barntillåtet & barnpass.
  Crosstraining
- H.I.T vs TABATA
  H.I.T vs TABATA-Här jobbar vi med övningar i 40 sek & 20 sek. Ett galet svettigt & Enkelt pass. På Johnssons Gård
  H.I.T vs TABATA
- Löpning
  Vi har 3 olika löpass i veckan. Må, löpning för Alla, Onsdag-Löpskolning, Lör, Run for Fun. Beskrivning ges under varje rubrik.
  Löpning
- NYHET! Helkroppsträning med kroppen som redakap.
  Helkroppsträning med hjälp en fyrkant avdelad med fyra rutor. Var & en står på sitt ställe & jobbar med olika övningar i "boxen" (fyrkanten) Ben, rump, mage, bröst, kondition, styrka m.m. Till musik.
  NYHET! Helkroppsträning med kroppen som reda..
- Piggelinpass, ute!
  Veckans tidiga Utepass. Enkel genomkörarae för hela kroppen. Vi kör 100:ingen med pulshöjande del emellan. Passar alla som vill ha en riktig morgonboost!
  Piggelinpass, ute!
- Pulspass
  Pulspasset är ett konditionspass som är uppdelat i två delar.Först 30 min med intervaller till musik & step bräda. Andra delen,utan step bräda är 15 min.Detta blir kvällens surprise & final.Svettigt & Kul!! Instruktör: Jennie
  Pulspass
- Skivstång
  Skivstång är styrketräning till musik. Vi använder skivstång & fria vikter. Styrka & stabilitet för hela kroppen. Du jobbar helt efter din förmåga & lägger på de vikter som passar dig. Ösigt & Kul! Instruktör: Susanne
  Skivstång
- Step
  Häng med mig i ett fartfyllt Step. Jag lägger upp passet med grundsteg som jag utvecklar efter hur gruppen hänger med.
  Jag lovar att ALLA kommer att hänga med till slut
  Inte för krångligt, men gärna så vi känner att vi höjer pulsen & är svetta & glada.
  Step
- Yoga
  Yoga
  Yoga
- Zumba
  Zumba är en enkel dansklass där vi rör oss till latinamerikanska rytmer, skakar höfter och får massor av träningsglädje. Instruktör: Maria
  Zumba