Tirilds Friskvård - Ayurveda&Yoga
På Tirilds Friskvård, Döbelnsgatan 57, blir man tryggt omhändertagen av en professionell kroppsterapeut. Här vägleds man att slappna av, få sinnet att varva ned eller lösa upp spänningar. Tirild har 18 års erfarenhet som ayurvedisk kroppsterapeut och ayurvedisk hälsorådgivare.
Tirild har även yogaklasser vid Thorildsplan, där hon undervisar Svaroopa® yoga. En lugn och nedvarvande yoga där fokus ligger på att lösa upp spänningar längs ryggen. I varje pass jobbar vi oss mjukt genom ryggen och bäckenområdet, hela vägen från svanskota till nacke. Tirild har 30 års erfarenhet av yoga och 13 års erfarenhet som yogalärare.
Tirild har även yogaklasser vid Thorildsplan, där hon undervisar Svaroopa® yoga. En lugn och nedvarvande yoga där fokus ligger på att lösa upp spänningar längs ryggen. I varje pass jobbar vi oss mjukt genom ryggen och bäckenområdet, hela vägen från svanskota till nacke. Tirild har 30 års erfarenhet av yoga och 13 års erfarenhet som yogalärare.
Boka tid
För ryggen
Ayurvedisk Ryggbehandling
från 420 krEn ryggmassage med varma kryddbollar som masseras längs ryggraden. Rikligt med varm olja.
Det är bäst att inte duscha efter denna behandling, så räkna med att du kommer lukta lite eksotiskt.
En serie om 3 behandlingar inom loppet av 7-10 dagar är att rekommendera. Pris: 1 500,-Abhyanga /oljemassage med ryggbehandling
1 045 krAvslappnande oljemassage följt av ryggmassage med värmeknyten.Embodyment
650 krEn behandling där du behåller kläderna på medan du får mjuk pressur i bäckenområdet för att få det att släppa längst ned i ryggen; muskler knutna till svanskotan. Bra vid värk i bäckenområdet och spänningar i nedre del av ryggen. Kan även användas för att varva ned mentalt och fyssikt. Jag är certifierad embodyment terapeut från USA.Embodyment 30 min
300 krLedbandsmassage
från 250 krFriktionsmassage för att sätta igång kroppens egna förmåga att reparera skadade ledband. Tekniken är utvecklad av idrottsläkaren Ben Benjamin från USA.Ryggkonsultation
850 krMin specialitet är att få muskler längs ryggen att slappna av och att kolla om du har skadade ligamnet/ledband. Men du skall inte komma till mig för att få en diagnos, det får du enbart hos läkare. De flesta kommer till mig efter att de har fått ryggen undersökt av läkare. Du betalar bara för 1,5 timme, jag bjuder på första halvtimmen!Yogaterapi
590 krFör att slappna av och få spänningarna längs ryggen att släppa. Jag stödjer upp din kropp i enkla positioner medan du slappnar av och är mottagare. Här handlar det inte om att göra yoga, utan snarare om att släppa taget och få olika muskelgrupper att slappna av.
Mycket mjukt och djupt. Även för avspänning.
Hälsorådgivning
Hälsorådgivning Ayurvedisk
850 krBaserad på ayurvedisk pulsläsning och andra sätt att "läsa" vilken, eller vilka element, som du kan ha nytta av att balancera. Inkluderar även irisanalys. Ayurveda är en del av den österländska medicinen, där man tittar på hur elemeneten är närvarande i våra kroppar. Ingen sjukdomsdiagnos görs.Hälsorådgivning Återbesök
600 krEfter att du har jobbat på egenhand med råden du fick under hälsorådgivningen, kan det vara dags att följa upp. Då behövs det inte lika lång tid.Iris analys
700 krJag fotar dina ögon med mikroskop-kamera, du tar en kopp te och sen tittar vi gemensamt på dina ögon. Irisanalys kan användas för att få en helhetsbild av ev. starka och svaga sidor av din fysiologi, men man använder inte irisanalys för att diagnostisera sjukdomar. I italien kan man studera denna vetenskap på universitetet och i USA på college.
Mot värk och stelhet
Svedana
350 krSvetthydda, eller ångtält med varm fukt. Värmande, cirkulationshöjare, avkopplande och renande.
Ta med dig ett ekstra par trosor och räkna med att behöva duscha efteråt. Handukar och fön finns. Svedana kan med fördel läggas till annan beahndling. Ta kontakt om du vill ha den i kombination med något annat.Vishesh
870 krDjupmassage med hårdare tryck och långsamt tempo. Vishesh finns som längre behandling under rubriken "Längre kombinationer".
Kontraindikation: Ej vid benskörhet och graviditet.Mör
1 025 krTa hand om djupare vata-spänningar med kombinationen Vishesh (djupmassage) och ayurvedisk ryggbehandling. Och räkna med att du kommer vara skönt mör efteråt.
Massage för att varva ned
Abhyanga
från 695 krAbhyanga och huvudmassage
995 krHelkroppsoljemassagen inleds med oljemassage för hårbotten, ansikte, rygg och nacke. Rekommenderades för några år sen av DN, så den går ofta under namnet "DN behandlingen".Abhyanga följt av Svedana/ångbastu
1 025 krHelkropps oljemassagen avrundas med en härlig värmande stund i ångtältet. En höjdare för cirkulationen och lugnande för vata. Ta med dig extra trosor och räkna med att duscha efteråt. Handduk, schampo, balsam finns.Embodyment och abhyanga
1 200 krPiggelin
995 krGarshan och Abhyanga (torrmassage och oljemassage). En klassisk ayurvedisk kombination för både stimulans (vid lymfatisk stockning, vätskeansamling och dårlig cirkulation) och nedvarvning! I Piggelin följer en lång Abhyanga.Abhyanga och marma
från 995 krBörjar med abhyanga; helkroppsmassage med varm olja, följt av den subtila och magiska marman där små punkter på kroppen stimuleras med lätt beröring med eteriska oljor.Inre Lugn
från 995 krAbhyanga (oljemassage) och Marma tillsammans. En höjdar kombination för den som behöver varva ned, minska både nervsystemets och sinnets aktivitet. Välj att avsluta med en kortare eller längre Marma.
För att stilla sinnet
Huvudmassage/Shiroabhyanga
från 180 krSittande huvudmassage som inkluderar: Hårbotten, ansikte skuldror och rygg. Ges med olja, så ta med dig en mössa om det är kallt väder, eller räkna med att behöva duscha efteråt. Handduk, schampo och balsam finns.Marma
från 360 krMarma är en av dessa uråldriga ayurvediska behandlingarna som kan ha en magisk förmåga att stilla sinnet. Det är svårt att begripa hur så lätt beröring kan ha en såpass djup effekt. Jag applicerar eteriska oljor, med lätta cirkelrörelser, på några vitala punker på kroppen medan du ligger och kopplar Också ett bra alternativ för dig som vill ha något nedvarvande, men inte tycker om när dte blir för mycket olja.Marma med huvudmassage
995 krMassagen börjar med huvudmassage på 30 minuter med massage i hårbotten, ansikte och rygg, och fortsätter sen med den stillsamma Marma behandlingen som passar alla som arbetar mycket med intellektet.Stilla sinne, Lätt kropp
från 695 krGarshan (stimulerande torrmassage) och Marma i kombination. Perfekt för den som inte är förtjust i att få för mycket olja på kroppen.
Massage som stimulerar/ renar
Asthma Behandling
380 krStimulerande och slemlösande massage på hela lungområdet. Du får med dig knyterna hem, så du kan fortsätta behandlingen på dig själv hemma. Vill du ha en längre behandling, titta under "Garshan".Garshan
380 krStimulera lymfsystemet med denna ayurvediska torrmassage med råsidenvantar. För dig som har ama/slaggprodukter, lymfatisk stockning eller vätskeansamling.Garshan och Asthma behandling
695 krInleds med Garshan; den stimulerande torrmassagen, och avlutas med värmebehandlingen för att stimulera lungornas förmåga att göra sig av med slem.Garshan + Abhyanga
695 krMed denna kombination kan du stimulera lymfsystemet och motverka vätskeansamling, utan att vata/torrheten ökar. Vill du ha med längre oljemassage får du en större avslappnande effekt. Välj då Piggelin högre upp.Garshan och ryggbehandling
1 150 kr
Längre kombinationer
Flöde
1 300 krGarshan, Abhyanga och Svedana (torrmassage, oljemassage och ångtält) för att både rensa och öppna upp kanaler för bättre cirkulation.
Ta med extra trosor till Svedana, och räkna med att behöva duscha efteråt. Handduk, schampo och balsam finns.Glöd
895 krFör dig som mår bra av värme! Låt dig glödgas under ryggmassagens varma örtknyten och låt värmen sprida sig i hela kroppen under det avslutande ångtältet. Välj en tid då du kan ta det lugnt efteråt. Extra underbyxor behövs till ångtältet.Glöd 2
1 300 krNär vata har ökat i din kropp och det finns behov av både värme, cirkulation och nedvarvning. Består av Abhyanga, Ryggbehandling och Svedana (ångtält). Ta med extra underbyxor till ångtältet. Planera att kunna ta det lugnt efteråt!Mör med svedana/svetthydda
1 300 krDjupmassage/vishesh, ryggbehandling med värmeknyten och svedana/svetthydda.Smoooooth
1 300 krMinska vata i din kropp med abhyanga (oljemassage), vishesh (djupmassage för vata spänningar i vävnaden) samt omhuldande varm, ånga (fuktig värme). Värme, fukt och olja; allt som balancerar vata. En höjdare under den kalla årstiden eller om man har längre tids spänningar i kroppen.
Ta med extra underbyxor till ångtältet och se till att du har möjlighet att ta det lugnt efteråt.Tung och Skön
1 300 krShiroabhyanga, Abhyanga och Svedana (huvudmassage, oljemassage och svetthydda). Ta med extra underbyxor till ångtältet och se till att du kan ta det lugnt efteråt.
Personlig yoga träning/program
Personlig yoga träning
590 krPersonlig yogasession med fokus på nedvarvning, avslappning och frigöra spänningar längs ryggen.Personligt Yogaprogram
1 170 krPersonligt yogaprogram med fokus på att lösa upp spänningar längs ryggen, eller för stressredusering.
Detta program kan du använda i åratal framöver, eller uppdatera, när nya behov uppstår. Jag rekommenderar en uppföljning efter ett tag, för att säkerställa att du fortsätter att göra rörelserna på rätt sätt.
Om oss
Tirild Oftedal
Utbildning
- Cert. Ayurvedisk kroppsterapeut
- Cert. Ayurvedisk hälsorådgivare
- Cert. Irisläsare
- Cert. Hathayogalärare
- Cer. Svaroopa® yoga lärare
- Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund
- Medlem i "International Iridologi Practitioners Association"
- Medlem i "Yoga Alliance" sen 2005