Tirilds Friskvård - Ayurveda&Yoga

Min specialitet är att få muskler längs ryggen att slappna av och att kolla om du har skadade ligamnet/ledband. Men du skall inte komma till mig för att få en diagnos, det får du enbart hos läkare. De flesta kommer till mig efter att de har fått ryggen undersökt av läkare. Du betalar bara för 1,5 timme, jag bjuder på första halvtimmen!

Jag läser din puls, efter utåldrig ayurvedisk tradition, fotograferar dina ögon, samt tittar på hud, naglar och tunga. Som en detektiv "läser" jag din kropp för att förstå vilken, eller vilka element, som du kan ha nytta av att balancera. Ayurveda är en del av den österländska medicinen, där man tittar på hur elemeneten är närvarande i våra kroppar.

Efter att du har jobbat på egenhand med råden du fick under hälsorådgivningen, kan det vara dags att följa upp. Då behövs det inte lika lång tid.

Jag fotar dina ögon med mikroskop-kamera, du tar en kopp te och sen tittar vi gemensamt på dina ögon. Irisanalys kan användas för att få en helhetsbild av ev. starka och svaga sidor av din fysiologi, men man använder inte irisanalys för att diagnostisera sjukdomar. I italien kan man studera denna vetenskap på universitetet och i USA på college.

Se längst ned i menyen under "Yoga som terapi". Om jag inte känner till dina behov, behöver vi ses eller prata över telefon innan jag kan göra ett yogaprogram till dig. Om vi tar det över telefon, så kan du boka 1,5 t. Jag rekommenderar det.

Djupmassage/vishesh, ryggbehandling med värmeknyten och svedana/svetthydda.

Detta är en ryggmassage med varma kryddbollar som jag masserar längs din ryggrad. Det är bäst att inte duscha efter denna behandling, så räkna med att du kommer lukta lite eksotiskt....
En serie om 3 behandlingar inom loppet av 7-10 dagar är att rekommendera. Pris: 1 500,-

För dig som mår bra av värme! Låt dig glödgas under ryggmassagens varma örtknyten och låt värmen sprida sig i hela kroppen under det avslutande ångtältet. Välj en tid då du kan ta det lugnt efteråt. Och ta med dig extra underbyxor till ångtältet.

När vata har ökat i din kropp och det finns behov av både värme, bättre cirkulation och nedvarvning. Består av Abhyanga, Ryggbehandling och Svedana (ångtält). Ta med extra underbyxor till ångtältet. Planera att kunna ta det lugnt efteråt!

Ta hand om djupare vata-spänningar med kombinationen Vishesh (djupmassage) och ayurvedisk ryggbehandling. Och räkna med att du kommer vara skönt mör efteråt.

För dig som vet att du har skadade ligament. Antingen i nacke eller nedre delen av ryggen.

Svetthydda, eller ångtält med varm fukt. Värmande, cirkulationshöjare, avkopplande och renande.
Ta med dig ett ekstra par trosor och räkna med att behöva duscha efteråt. Handukar och fön finns.

Djupmassage med hårdare tryck och långsamt tempo. NB: Om du har benskörhet skall du inte välja denna behandling.

Helkropps oljemassagen avrundas med en härlig värmande stund i ångtältet. En höjdare för cirkulationen och lugnande för vata. Ta med dig extra trosor och räkna med att duscha efteråt. Handduk, schampo, balsam finns.

Helkroppsmassage med varm olja.

Börjar med abhyanga; helkroppsmassage med varm olja, följt av den subtila och magiska marman där små punkter på kroppen stimuleras med lätt beröring med eteriska oljor.

Avslappnande massage bestående av med en längre Abhyanga /helkroppsmassage, följt av 30 min ryggmassage med värmeknyten.

För dig som vill ha fokus på ryggen men ändå kan ha glädje av en kortare Abhynga/oljemassage i början, för att snabbare kunna varva ned.

Helkroppsoljemassage som inleds med 15 min huvudmassage. Rekommenderades för några år sen av DN, så den går ofta under namnet "DN behandlingen".

Med denna kombination kan du stimulera lymfsystemet och motverka vätskeansamling, utan att vata/torrheten ökar. Som en längre behandling heter den Piggelin, du hittar den längre ned.

Abhyanga (oljemassage) och Marma tillsammans. En höjdar kombination för den som behöver varva ned, minska både nervsystemets och sinnets aktivitet. Välj att avsluta med en kortare eller längre Marma.

Marma är en av dessa uråldriga ayurvediska behandlingarna som kan ha en magisk förmåga att stilla sinnet. Det är svårt att begripa hur så lätt beröring kan ha en såpass djup effekt. Jag applicerar eteriska oljor, med lätta cirkelrörelser, på några vitala punker på kroppen medan du ligger och kopplar Också ett bra alternativ för dig som vill ha något nedvarvande, men inte tycker om när dte blir för mycket olja.

Massagen börjar med huvudmassage på 30 minuter med massage i hårbotten, ansikte och rygg, och fortsätter sen med den stillsamma Marma behandlingen som passar alla som arbetar mycket med intellektet.

Sittande huvudmassage som inkluderar: Hårbotten, ansikte skuldror och rygg. Ges med olja, så ta med dig en mössa om det är kallt väder, eller räkna med att behöva duscha efteråt. Handduk, schampo och balsam finns.

Dra ned vata på jorden med lugnande oljemassage, vishesh, för de djupare vata spänningarna och avsluta i ångtältet. Värme, fukt och olja; allt som balancerar vata. En höjdare spec. under den kalla årstiden.
Ta med extra underbyxor till ångtältet och se till att du har möjlighet att ta det lugnt efteråt.

Shiroabhyanga, Abhyanga och Svedana (huvudmassage, oljemassage och svetthydda). Ta med extra underbyxor till ångtältet och se till att du kan ta det lugnt efteråt.

Stimulerande och slemlösande massage på hela lungområdet. Du får med dig knyterna hem, så du kan fortsätta behandlingen på dig själv hemma. Vill du ha en längre behandling, titta under "Garshan".

Garshan, Abhyanga och Svedana (torrmassage, oljemassage och ångtält) för att både rensa och öppna upp kanaler för bättre cirkulation.
Ta med extra trosor till Svedana, och räkna med att behöva duscha efteråt. Handduk, schampo och balsam finns.

Stimulera lymfsystemet med denna ayurvediska torrmassage med råsidenvantar. För dig som har ama/slaggprodukter, lymfatisk stockning eller vätskeansamling.

Inleds med Garshan; den stimulerande torrmassagen, och avlutas med värmebehandlingen för att stimulera lungornas förmåga att göra sig av med slem.

Garshan och Abhyanga (torrmassage och oljemassage). En klassisk ayurvedisk kombination för både stimulans (vid lymfatisk stockning, vätskeansamling och dårlig cirkulation) och nedvarvning! I Piggelin följer en lång Abhyanga.

Garshan (stimulerande torrmassage) och Marma i kombination. Perfekt för den som inte är förtjust i att få för mycket olja på kroppen.

Stillsam akupressur i bäckenområdet för att få muskler knutna till svanskotan att öpnna sig. Du behöver ha mjuka elastiska byxor på dig.
OBS: Om du äter immunundertryckande mediciner, skall du inte ha denna behandling.

Yoga utan ansträngning. Du slappnar av i rörelserna medan jag rör din kropp i ytterst små rörelser. Jag stannar där det finns ett motstånd och tillsammans får vi motståndet att släppa. Mycket mjukt och djupt. Rekommenderas mot värk och smärta, för att få spänningar att släppa eller för avspänning.

Jag leder dig in i och stödjer din kropp i enkla yogapositioner. Jag ger din kropp stöd och håller, medan du tillåts vila mot stödjande grepp. Mycket mjukt och djupt. Rekommenderas mot värk och smärta, för att få spänningar att släppa eller för ren avspänning och avslappning.

Du får ett yogaprogram med fokus på att lösa upp spänningar längs ryggen, eller på avslappning. Detta program kan du använda i åratal framöver, eller uppdatera efter en stund om nya behov skulle uppstå. Jag rekommenderar en uppföljning efter ett tag, för att säkerställa att du fortsätter att göra rörelserna på rätt sätt.

Du får personlig yoga instruktioner, med mig som din personliga yogacoach/tränare. Jag tar fram program och andningsövningar till varje tillfälle.