Tirilds Friskvård - Ayurveda&Yoga

På Tirilds Friskvård, Döbelnsgatan 57, blir man tryggt omhändertagen av en professionell kroppsterapeut. Här kan man få hjälp med att vava ned, få sinnet att minska i aktivitet eller lösa upp spänningar längs ryggen. Tirild har 18 års erfarenhet som ayurvedisk kroppsterapeut och ayurvedisk hälsorådgivare samt 30 års erfarenhet av yoga.

Tirild har även yogaklasser vid Thorildsplan, där hon undervisar Svaroopa yoga. En lugn och nedvarvande yoga där fokus ligger på att lösa upp spänningar längs ryggen. I varje pass jobbar vi oss mjukt genom ryggen och bäckenområdet, hela vägen från svanskota till nacke. Tirild har 30 års erfarenhet av yoga och 13 års erfarenhet som yogalärare.

Boka tid

  • För ryggen

    • Ayurvedisk Ryggbehandling

      från 420 kr
      En ryggmassage med varma kryddbollar som masseras längs ryggraden. Rikligt med varm olja.

      Det är bäst att inte duscha efter denna behandling, så räkna med att du kommer lukta lite eksotiskt.
      En serie om 3 behandlingar inom loppet av 7-10 dagar är att rekommendera. Pris: 1 500,-
    • Abhyanga /oljemassage med ryggbehandling

      1 045 kr
      Avslappnande oljemassage följt av ryggmassage med värmeknyten.
    • Embodyment

      650 kr
      En behandling där du behåller kläderna på medan du får mjuk pressur i bäckenområdet för att få det att släppa längst ned i ryggen; muskler knutna till svanskotan. Bra vid värk i bäckenområdet och spänningar i nedre del av ryggen. Kan även användas för att varva ned mentalt och fyssikt. Jag är certifierad embodyment terapeut från USA.
    • Embodyment 30 min

      300 kr
    • Ledbandsmassage

      från 250 kr
      Friktionsmassage för att sätta igång kroppens egna förmåga att reparera skadade ledband. Tekniken är utvecklad av idrottsläkaren Ben Benjamin från USA.
    • Ryggkonsultation

      850 kr
      Min specialitet är att få muskler längs ryggen att slappna av och att kolla om du har skadade ligamnet/ledband. Men du skall inte komma till mig för att få en diagnos, det får du enbart hos läkare. De flesta kommer till mig efter att de har fått ryggen undersökt av läkare. Du betalar bara för 1,5 timme, jag bjuder på första halvtimmen!
    • Yogaterapi

      590 kr
      För att slappna av och få spänningarna längs ryggen att släppa. Jag stödjer upp din kropp i enkla positioner medan du slappnar av och är mottagare. Här handlar det inte om att göra yoga, utan snarare om att släppa taget och få olika muskelgrupper att slappna av.
      Mycket mjukt och djupt. Även för avspänning.
  • Hälsorådgivning

    • Hälsorådgivning Ayurvedisk

      850 kr
      Baserad på ayurvedisk pulsläsning och andra sätt att "läsa" vilken, eller vilka element, som du kan ha nytta av att balancera. Inkluderar även irisanalys. Ayurveda är en del av den österländska medicinen, där man tittar på hur elemeneten är närvarande i våra kroppar. Ingen sjukdomsdiagnos görs.
    • Hälsorådgivning Återbesök

      600 kr
      Efter att du har jobbat på egenhand med råden du fick under hälsorådgivningen, kan det vara dags att följa upp. Då behövs det inte lika lång tid.
    • Iris analys

      700 kr
      Jag fotar dina ögon med mikroskop-kamera, du tar en kopp te och sen tittar vi gemensamt på dina ögon. Irisanalys kan användas för att få en helhetsbild av ev. starka och svaga sidor av din fysiologi, men man använder inte irisanalys för att diagnostisera sjukdomar. I italien kan man studera denna vetenskap på universitetet och i USA på college.
  • Mot värk och stelhet

    • Svedana

      350 kr
      Svetthydda, eller ångtält med varm fukt. Värmande, cirkulationshöjare, avkopplande och renande.
      Ta med dig ett ekstra par trosor och räkna med att behöva duscha efteråt. Handukar och fön finns. Svedana kan med fördel läggas till annan beahndling. Ta kontakt om du vill ha den i kombination med något annat.
    • Vishesh

      870 kr
      Djupmassage med hårdare tryck och långsamt tempo. Vishesh finns som längre behandling under rubriken "Längre kombinationer".

      Kontraindikation: Ej vid benskörhet och graviditet.
    • Mör

      1 025 kr
      Ta hand om djupare vata-spänningar med kombinationen Vishesh (djupmassage) och ayurvedisk ryggbehandling. Och räkna med att du kommer vara skönt mör efteråt.
  • För att stilla sinnet

    • Huvudmassage/Shiroabhyanga

      från 180 kr
      Sittande huvudmassage som inkluderar: Hårbotten, ansikte skuldror och rygg. Ges med olja, så ta med dig en mössa om det är kallt väder, eller räkna med att behöva duscha efteråt. Handduk, schampo och balsam finns.
    • Marma

      från 360 kr
      Marma är en av dessa uråldriga ayurvediska behandlingarna som kan ha en magisk förmåga att stilla sinnet. Det är svårt att begripa hur så lätt beröring kan ha en såpass djup effekt. Jag applicerar eteriska oljor, med lätta cirkelrörelser, på några vitala punker på kroppen medan du ligger och kopplar Också ett bra alternativ för dig som vill ha något nedvarvande, men inte tycker om när dte blir för mycket olja.
    • Marma med huvudmassage

      995 kr
      Massagen börjar med huvudmassage på 30 minuter med massage i hårbotten, ansikte och rygg, och fortsätter sen med den stillsamma Marma behandlingen som passar alla som arbetar mycket med intellektet.
    • Stilla sinne, Lätt kropp

      från 695 kr
      Garshan (stimulerande torrmassage) och Marma i kombination. Perfekt för den som inte är förtjust i att få för mycket olja på kroppen.
  • Längre kombinationer

    • Flöde

      1 300 kr
      Garshan, Abhyanga och Svedana (torrmassage, oljemassage och ångtält) för att både rensa och öppna upp kanaler för bättre cirkulation.
      Ta med extra trosor till Svedana, och räkna med att behöva duscha efteråt. Handduk, schampo och balsam finns.
    • Glöd

      895 kr
      För dig som mår bra av värme! Låt dig glödgas under ryggmassagens varma örtknyten och låt värmen sprida sig i hela kroppen under det avslutande ångtältet. Välj en tid då du kan ta det lugnt efteråt. Extra underbyxor behövs till ångtältet.
    • Glöd 2

      1 300 kr
      När vata har ökat i din kropp och det finns behov av både värme, cirkulation och nedvarvning. Består av Abhyanga, Ryggbehandling och Svedana (ångtält). Ta med extra underbyxor till ångtältet. Planera att kunna ta det lugnt efteråt!
    • Mör med svedana/svetthydda

      1 300 kr
      Djupmassage/vishesh, ryggbehandling med värmeknyten och svedana/svetthydda.
    • Smoooooth

      1 300 kr
      Minska vata i din kropp med abhyanga (oljemassage), vishesh (djupmassage för vata spänningar i vävnaden) samt omhuldande varm, ånga (fuktig värme). Värme, fukt och olja; allt som balancerar vata. En höjdare under den kalla årstiden eller om man har längre tids spänningar i kroppen.
      Ta med extra underbyxor till ångtältet och se till att du har möjlighet att ta det lugnt efteråt.
    • Tung och Skön

      1 300 kr
      Shiroabhyanga, Abhyanga och Svedana (huvudmassage, oljemassage och svetthydda). Ta med extra underbyxor till ångtältet och se till att du kan ta det lugnt efteråt.
  • Personlig yoga träning/program

    • Personlig yoga träning

      590 kr
      Personlig yogasession med fokus på nedvarvning, avslappning och frigöra spänningar längs ryggen.
    • Personligt Yogaprogram

      1 170 kr
      Personligt yogaprogram med fokus på att lösa upp spänningar längs ryggen, eller för stressredusering.

      Detta program kan du använda i åratal framöver, eller uppdatera, när nya behov uppstår. Jag rekommenderar en uppföljning efter ett tag, för att säkerställa att du fortsätter att göra rörelserna på rätt sätt.

Om oss

Tirild Oftedal

Utbildning

  • Cert. Ayurvedisk kroppsterapeut
  • Cert. Ayurvedisk hälsorådgivare
  • Cert. Irisläsare
  • Cert. Hathayogalärare
  • Cer. Svaroopa yoga lärare
  • Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund
  • Medlem i International Iridologi Practitioners Association
  • Medlem i Yoga Alliance sen 2005
Tirild Oftedal
>
 Användarvillkor  
Bokningssystem från TimeCenter